裸睡的8大好處

　　裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法，在深夜休息時真正地回歸身心自然和舒適，在第二天起床時精神狀態更佳。在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些神奇功效，簡直讓人無法拒絕。

　　裸睡的好處1、促進血液循環

　　裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。并且對于女生們的痛經問題也有改善作用哦。

　　裸睡的好處2、對治療失眠有幫助

　　穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質量。裸睡還能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經壓力的調節，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。

　　裸睡的好處3、減壓、祛痛

　　裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

　　裸睡的好處4、提高性欲

　　裸睡能提高性欲，增加體內內啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活，讓性愛時更有激情。喜歡裸睡的人，會更愿意把自家的臥室打造成令人向往的愛巢，選擇干凈、蓬松、質地講究的床上用品，讓人一回到家就想和愛人去臥室里親熱一番。

　　裸睡的好處5、改善便秘

　　裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對神經系統也自然起到調節作用，增強人體的適應和免疫能力。

　　裸睡的好處6、美容

　　裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助于完成身體各項自我修復，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

　　裸睡的好處7、利于減肥

　　壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于減肥。如果睡眠被干擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物。

　　裸睡的好處8、保護私處

　　女性私處常年處于一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。