怎么給身體排毒
怎么給身體排毒
人在日常生活中是非常容易積累毒素的，想要給身體排毒方法也是比較簡(jiǎn)單的，下面是小編整理的給身體排毒的方法，僅供參考。
身體排毒的方法
眼淚排毒法。
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
按壓肝臟排毒的穴位
這里說的穴位就是太沖穴，它的位置在我們腳背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷部分，我們可以用大拇指按五分鐘的樣子，感覺到有些酸脹的時(shí)候就好了，記住不要用太大的力氣，并且一只腳一只腳的按摩。
枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
蘿卜是肺臟的排毒食品
在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
深呼吸
每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
按摩臉部排出毒素
1、臉部進(jìn)行淋巴按摩可以排毒
淋巴是人體內(nèi)的一個(gè)循環(huán)系統(tǒng),相當(dāng)于人體內(nèi)的清道夫,亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送養(yǎng)份氧氣過程中,還會(huì)收集毒素及代謝廢物過濾凈化,然后輸送至腎臟,經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢,毒素便會(huì)積聚造成水腫及毒素積聚體內(nèi)的情況出現(xiàn)。循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積,出現(xiàn)體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。
2、按摩的注意事項(xiàng)
淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用,疏通人體循環(huán)系統(tǒng),達(dá)到促使體內(nèi)毒素排出體外的目的。淋巴排毒按摩是一項(xiàng)非常專業(yè)的美容服務(wù),一般要由經(jīng)過特別訓(xùn)練的、豐富經(jīng)驗(yàn)的按摩師來做,否則可能對(duì)人體造成傷害。如果你的皮膚是干燥、缺水型的,接受這種護(hù)理會(huì)有很好的作用;但如果皮膚本身就很油或者是有暗瘡,接受這種服務(wù)反而更容易引起皮膚問題。
3、按摩臉部的作用
舒緩作用。干性膚質(zhì)用按摩膏可以起到舒緩作用,用后再使用化妝品可以防止皮膚缺水性不適或過敏。
舒筋活絡(luò)的作用。有助于皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的更好吸收。
促進(jìn)血液循環(huán)排毒，加速新陳代謝、增強(qiáng)皮膚彈性和柔韌度的作用。同時(shí),按摩霜中有具有很高的營(yíng)養(yǎng)成分,通過按摩能夠讓肌膚充分吸收,達(dá)到最佳美容養(yǎng)顏的效果。
面部排毒的步驟
按摩上下方唇
彎曲大拇指,用另外四個(gè)手指指腹,輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。
按摩額頭外側(cè)
首先將大拇指和小拇指彎曲,伸出食指和中指、無名指,三指指腹置于額頭中間的位置,然后輕柔地滑向額頭的兩邊,這個(gè)動(dòng)作做6次。
由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩
將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處,然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動(dòng)。做三遍后,下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩,到太陽穴處輕輕提拉,這個(gè)動(dòng)作三次。
從耳背處到鎖骨往下按摩
將手指放在耳背的脖頸處,從這里開始,用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置,促進(jìn)淋巴循環(huán),有利于肌膚新陳代謝。
從內(nèi)往外按摩顴骨
將四指指腹放于嘴角,沿顴骨輪廓從內(nèi)往外打圈地輕輕地按摩兩頰,可提拉緊致肌膚,排除多余水分,改善臉部水腫。
按摩鎖骨
從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置,用手指指腹輕輕地往下推拉,可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。
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