吃辣條的危害有什么
吃辣條的危害有什么
辣條的售賣一直持續(xù)著，但是，最近一直有揭露辣條的加工過程，真是令人作嘔，不衛(wèi)生不說。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的吃辣條的危害，一起來看一看吧。
吃辣條的危害
1.影響腸胃蠕動(dòng)功能造成便秘
經(jīng)常吃辣條會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)功能，易造成便秘現(xiàn)象。所以建議大家減少吃辣條的次數(shù)和頻率。畢竟辣條中的諸多材料和添加劑對(duì)于人體的健康是會(huì)造成嚴(yán)重的影響的。而造成便秘就會(huì)導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，因此是不同忽視的。
2.易發(fā)生慢性疾病
辣條中諸多的添加劑很容易導(dǎo)致出現(xiàn)慢性疾病。畢竟對(duì)于辣條的制作在衛(wèi)生上是很不安全的。并且辣條中，每克所含有的細(xì)菌更是數(shù)不勝數(shù)，僅僅是每克的細(xì)菌就超過了十萬之多。因此是極其不衛(wèi)生，不健康的食物。吃的過多，自然是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)慢性疾病，威脅到人體的健康。
3.導(dǎo)致消化不良
辣條雖然是面制品，但是卻并非是純面食。畢竟里面含有很多的添加劑，而且有很多的產(chǎn)品都是屬于三無產(chǎn)品，是無法保障合格的。而且對(duì)于胃部也會(huì)造成很大的威脅。尤其是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。尤其是對(duì)于小孩子來說，腸胃功能還沒有發(fā)育完全，因此腸胃十分脆弱。所以對(duì)于孩子的成長(zhǎng)和健康都是十分不利的，因此必須要讓孩子遠(yuǎn)離這些不健康的食品。
4.影響正常發(fā)育
經(jīng)常吃辣條對(duì)人體健康危害不容忽視。辣條不僅威脅著人體的健康，而且對(duì)于孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育都會(huì)造成一定的影響。因?yàn)槔睏l中是沒有任何的營(yíng)養(yǎng)，是不健康的食物，含有的防腐劑，色素都是對(duì)孩子的成長(zhǎng)十分不利的。因此最好能夠戒掉吃辣條的習(xí)慣和愛好。
零食的分類介紹
建議常食用的零食
青少年是正處于長(zhǎng)身體的階段，兩餐之間可以加一些零食，以補(bǔ)充必須營(yíng)養(yǎng)。零食以堅(jiān)果、水果、蛋白質(zhì)為主。水果以補(bǔ)充人體所需的維生素、纖維素、礦物質(zhì)。而多吃堅(jiān)果以多不飽和脂肪酸。比如水煮蛋、豆?jié){、純鮮牛奶、純酸奶;香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄;瓜子、大杏仁、松子、榛子等。
適當(dāng)食用的零食
有些零食在青少年高度用腦的時(shí)候，也可適當(dāng)補(bǔ)充。這些零食一般營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)豐富，但卻是含有或添加了中等量脂肪、糖、鹽等應(yīng)限制的成分。比如黑巧克力、肉脯、鹵蛋、魚片、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁等。
限制食用的零食
而有些零食是最好不要食用的，它們大多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，含有或添加較多脂肪、糖、鹽，提供能量較多。比如糖類、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、可樂、冰淇淋等。
健康的零食
1.葡萄
這是一種含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且容易攜帶的食物，葡萄非常適合作為上班族的零食，不僅是因?yàn)樗菀状虬奶攸c(diǎn)，令人垂涎的葡萄也適合與同事分享。今年下半年的一串加州葡萄大約只含有90卡路里的熱量，但能夠補(bǔ)充非常豐富的維生素K。
葡萄還含有一種能夠提升上班族工作表現(xiàn)的化合物。關(guān)于葡萄汁的一些研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)它能夠提升腦內(nèi)啡的含量，這種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能夠讓你感到開心，并且對(duì)人的記憶力和問題解決能力具有關(guān)鍵作用。如果不想單純的吃葡萄，也可以配上一些杏仁或者芝士之類的能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品。在炎熱的夏天可以適當(dāng)?shù)膶⑵咸牙洳兀@將會(huì)是上班族們對(duì)自己最好的慰勞品。
2.堅(jiān)果類零食
堅(jiān)果是一種很好的零食，也適合作為在吃完沙拉或者酸奶后的“打頂”食品。不像薯片之類含有過量碳水化合物的食品，堅(jiān)果中的健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)能夠讓你維持更長(zhǎng)時(shí)間的飽足感。
常吃堅(jiān)果的人身體會(huì)更健康。一項(xiàng)由哈佛醫(yī)學(xué)院布萊根婦女醫(yī)院在2013年進(jìn)行的大型研究顯示：每周吃堅(jiān)果的次數(shù)大于等于7次的人比起不吃堅(jiān)果的個(gè)體死亡率更低。由于堅(jiān)果含有較高的卡路里，最好分成小份來吃，正常來說一份堅(jiān)果的量大概是1盎司，也就是一手能捧起來的數(shù)量。
3.干果和蔬菜類
水果和蔬菜含卡路里較低并且擁有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但對(duì)于上班族來說沒有時(shí)間做飯可能會(huì)導(dǎo)致水果和蔬菜的攝取不足。所以干豆、干香蕉片、蘿卜干、蘋果干和草莓干等零食就不失為一種讓你能夠在上班時(shí)補(bǔ)充人體所需物質(zhì)的健康選擇。
一項(xiàng)已經(jīng)發(fā)布在《Journal of Alzheimer’s Disease》期刊上的文章指出，較高的水果和蔬菜攝取水平與健康的抗氧化能力和認(rèn)知水平呈正相關(guān)。選擇一些不含人工添加物的干果蔬菜食品也很重要。
4.爆米花
爆米花也是上班族的好伴侶，一小桶爆米花只含有大約30卡路里，這種全谷類食物跟薯?xiàng)l之類每份含有100卡路里的食物相比是一種更健康的選擇。另外爆米花還能夠提供對(duì)健康有益的抗氧化物和纖維。你可以在家里用空氣炸鍋來制作爆米花，或者是在商店里購(gòu)買一些全天然制作的爆米花。使用微波制作的爆米花一般比較昂貴而且可能含有不健康的添加配方。想要讓制作的爆米花有更濃郁的香味，可以添加一些橄欖油、鹽、香草和香料，肉桂和焦糖是不錯(cuò)的選擇，加一些辣椒粉和酸橙也能讓喜歡吃辣的人大快朵頤。
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