長期吸入二手煙的危害有哪些
二手煙現在已經成為世界上公認的能夠對人類產生極大危害的物質，下面是學習啦小編推薦給大家的長期吸入二手煙的危害，供大家參考。
長期吸入二手煙的危害
二手煙也稱被動吸煙，即不吸煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸煙15分鐘以上時，就可以認作吸入二手煙。而二手煙其實由兩種煙霧構成，一種是吸煙者呼出的煙霧;一種是香煙燃燒時所產生的煙霧。無論不吸煙的人吸入哪種煙霧，都被稱作吸二手煙。
專家們在調查研究中發現，在一些煙民的認識中存在一個很大的誤區，他們以為二手煙應該是香煙自己燃燒時冒出來的煙，而經過吸煙者肺部過濾后吐出來的煙應該沒有那么多毒害，因此，他們可以毫無顧忌的在公共場合吸煙，也可以在不征求別人同意的情況下吸煙，更可以在孩子面前吸煙，因為，他們沒有知識，害人害己，他們認為吸二手煙肯定沒有吸“一手”的危害大。其實他們大錯而特錯了，二手煙的危害更大。
香煙燃燒以后可以產生上千種的有害物質，其中4種物質對身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質、致癌物質，這些無論對于吸煙者還是吸二手煙，都是同樣存在傷害，而吸二手煙，卻導致這些毒素在體內的濃度更高。可以達到幾倍以上，如果進行尿檢，吸二手煙的人尿液中也有尼古丁。
吸二手煙的最大人群就是女性和孩子，而有時候卻是防不勝防，很多家庭因為丈夫吸煙，所以導致妻子和孩子都要吸入二手煙，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會給他們的健康埋下隱患。
躲避二手煙，其實很簡單，那就是對吸煙者說“no ”。
二手煙對常人的危害
二手煙對人體的危害，主要體現在呼吸系統的損害上。長期吸入二手煙的人容易患上肺炎、哮喘和肺癌。吸煙者會以為自己才是受危害最大的人，其實被迫吸煙的才是最嚴重的受害者。
二手煙對孕婦的危害
很多男性會在妻子懷孕后主動戒煙，可見二手煙對于孕婦的危害也不小，且是不可逆轉的。在懷孕期間，胎兒是相當脆弱的，外界的一丁點有害物質都可能對胎兒產生危害，尤其是二手煙中的尼古丁，會破壞胎兒細胞的增值，導致神經系統發自障礙、生長遲緩等。所以吸入二手煙的胎兒的畸形率比正常的胎兒大一百多倍。
吸二手煙的人如何排肺毒
1、當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。
①強堿性食品：葡萄、茶葉、柑橘類、胡蘿卜。
②中堿性食品：大豆、蕃茄、香蕉、檸檬。
③弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐。
2、吃降低膽固醇的食物。由于抽煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大，大腦供血量削減，易致腦萎縮，加快大腦老化等。
3、多鍛煉，做些有氧運動，做些深呼吸，可使污濁之氣排出。
4、時下冬季，室內密閉不通風，吸煙更易傷己傷人。如果別人一定要吸煙，請建議他到通風處。
5、最好每年做一次或者兩次的健康體檢。
6、女性朋友注意家庭的做飯時候油煙，建議家里裝上油煙機。
7、白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌癥，而且白蘿卜還有殺菌，增進食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。
8、豬血中所含的蛋白質經胃酸分解之后，能與攝入體內的一些有毒物質相結合，促進這些有毒物質的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。
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