關于兒童的健康飲食分析

關于兒童的健康飲食分析

　　以下是學習啦小編為大家整理的關于兒童的健康飲食分析，歡迎大家閱讀!

　　兒童吃少了細分析

　　一些學齡前兒童的家長常常抱怨，“這孩子吃得還沒有原來多”，“這么大的孩子就吃這點東西，影響生長怎么辦”。事實上，學齡前兒童的生長速度要慢于嬰兒期.他們對營養的需求并非隨著年齡的增長而直線上升。因此，家長應先弄清孩子的進食且是否已滿足營養需求，盲目擔心是不必要的，有些家長強迫孩子多吃更不可取。

　　怎樣才能知道孩子進食的量是否滿足營養需求

　　偏食宜善誘

　　偏食是很多兒童都有的毛病，家長對此也是頭痛不已。隨著年齡的增長，知識的豐富，食欲的增強，孩子在父母的循循善誘下，很容易選擇并接受各種食物。因此，對于偏食的孩子，家長應堅持提供多種食物選擇。例如，蔬菜是許多孩子都不愿吃的食物，家長首先要變換蔬菜的品種、烹飪方法和菜肴搭配。因為好奇心往往可以使孩子愿意嘗嘗“新”的食物。另外，蔬菜的溫度、外觀和味道都會直接影響孩子對它的食欲。其次.家長要言傳身教。父母津津有味地享用蔬菜，會引起孩子的興趣。第三、吃飯時可以先上蔬菜，此時孩子肚子餓，容易接受平時不愛吃的食物。此外，為了保證生長發育所需的營養，對不愛吃蔬菜的孩子，應鼓勵他多吃水果。