怎么做好吃的玉米排骨湯
怎么做好吃的玉米排骨湯
玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。你想自己動手做好吃的玉米香菇排骨湯嗎?今天，學習啦小編為大家推薦玉米香菇排骨湯的做法。
制作玉米香菇排骨湯的準備材料
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玉米香菇排骨湯制作過程的步驟
1.排骨洗凈，冷水下鍋飛水
2.煮開之后關火，去掉表面浮沫
3.排骨撈出
4.放入高壓鍋
5.香菇胡蘿卜洗凈
6.胡蘿卜切菱形塊
7.香菇瀝干水分，較大的香菇可以用手撕成兩半
8.冰箱里冷凍的玉米
9.剝去外皮，洗凈
10.玉米切段
11.生姜大蒜切片
12.蔥切碎
13.高壓鍋內放入香菇
14.放入胡蘿卜
15.放入玉米段
16.放入生姜大蒜
17.高壓鍋內放入水，沒過食材表面
18.加入一點白醋
19.電高壓鍋蓋蓋，接通電源，選擇靚湯鍵
20.煮好后開鍋
21.加入適量鹽
22.加入適量雞精
23.撒上蔥花
24.裝盤
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
3.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。
4.明目
經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。