預防脫發手冊

時間：2017-07-05 15:16:15 耀輝34由分享

　　大家都知道希望有一頭好看的頭發，但是有些人的頭發生長速度很慢，下面是學習啦小編精心為你們整理的預防脫發的相關內容，希望你們會喜歡!

　　吃什么快速生發

　　1、補充鐵質可以生發

　　根據科學家研究結果發現,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白可以生發

　　研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果可以生發

　　婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。

　　4、補充維生素E可以生發

　　因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　如何預防脫發

　　1、保持樂觀的心態可以預防脫發

　　現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于脫發緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。

　　2、適當運動可以預防脫發

　　適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上11時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

　　有關頭發的知識

　　1、脫發的危害

　　1.1、脫發會讓你找對象比他人更困難

　　別女性脫發者在尋找另一半時也是苦費心力到頭來一場空。

　　1.2、脫發會導致求職難

　　現在的單位招聘員工非常注重形象,許多“形象不佳”者常常被婉拒入門,其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。

　　1.3、脫發會使人際關系變窄

　　脫發者因為形象問題,常常是固步自封,他們在人際關系上的突圍常常是屢戰屢敗,時間一長,脫發者甘于現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時,他很難在這個社會上取得大的發展空間。

　　2、脫發治療小偏方

　　2.1、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。

　　2.2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發,治愈為止。

　　2.3、醋3.50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。