喝茶會不會導致失眠

喝茶會不會導致失眠？

茶，植物學名：Camellia sinensis (L.) O. Ktze.，灌木或小喬木，嫩枝無毛。喝茶會不會導致失眠？下面是小編為大家整理的喝茶的知識點，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

喝茶會不會導致失眠

喝茶一般是可能會導致患者出現失眠的情況的，具體原因如下：

1、因為茶葉中含有大量咖啡因，咖啡因會導致人體中樞神經系統產生興奮性，此時就會導致患者出現失眠、多夢、睡眠條件不佳或者睡眠狀態不佳等情況出現。

2、茶葉中還含有大量的茶多酚，茶多酚是一種能令人體產生興奮，以及緩解疲勞、舒緩壓力的物質，但是也會讓中樞神經系統興奮的同時，興奮交感神經，此時，就會導致患者在交感神經過度興奮時出現失眠多夢、心悸、心慌等不良情況的出現。

3、對于一些患有心臟血管疾病的患者，比如高血壓、冠心病等患者，飲茶過量則會加速患者的心臟血液流通以及腦血管的供血，此時就會導致患者出現心臟充血量增多、腦血管充血量增多，從而使患者出現失眠、多夢的情況出現。

喝茶養生的禁忌

變質茶。茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節約，舍不得丟棄已霉變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

頭道茶。因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的茶。

焦味茶。炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。

久泡茶。沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;而且由于茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。

冷茶。茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

經常喝茶的八個好處

1、預防癌癥

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療均有好處。

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內的合成

2、預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的.輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

3、抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。

4、醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，起到提神、益思、清心的效果。

5、利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

6、護齒明目

茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10～15毫克，且80%為水溶性成分。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

7、延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其他同類物質。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

8、抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。對于膽固醇、甘油三酯等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，都有助于使這種斑狀增生受到抑制，使導致血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

喝茶對身體的好處

1、眾所周知的，茶能夠提神

每當疲倦的時候，喝上一杯茶往往就會精神振作起來。這是因為茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經興奮，促進機體新陳代謝，加快血液循環，從而消除身體疲勞。

2、茶葉還可以解煙毒

市場上一般的戒煙糖中所含的成分就是茶葉。這是因為茶葉中的一些物質能使尼古丁沉淀，從而隨著尿液的排出而排出體外。

3、飲茶可以減肥

消瘦，滋潤皮膚。茶葉中的咖啡堿、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優點，市場上出現了越來越多的種類齊全的茶飲料。

4，飲茶可以防治蛀牙和齲齒

在平時生活中，尤其是小孩子，會因為遺留在口腔中的食物渣滓發酵，產生酸類物質侵蝕牙釉質，使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，這等于給牙齒加了層保護層，從而起到保護牙齒，防止蛀牙的作用。

喝茶對身體的壞處

1、人如果經常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

2、飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶后，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

3、喝茶過多易產生便秘癥。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便秘。

4、濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等癥狀。

5、濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快。女性經期飲濃茶容易出現痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，使鐵的吸收發生障礙，引起缺鐵性貧血。孕婦飲濃茶會影響胎兒的營養和發育。哺乳期飲濃茶，咖啡堿可以通過乳汁進入嬰一兒體內，引起嬰兒興奮、哭鬧和腸痙攣，還會抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌減少。

喝茶講究的是品，不是牛飲。茶喝多了也會醉人的，而且有些特定體質的人不適合喝茶。對于茶的濃度也要多加控制，一杯濃濃的茶水下肚，對于心臟不好的人來說，可不是件好事情。