任何優(yōu)勝者總要得到獎勵，似乎已是天經(jīng)地義的事，為什么在記憶活動中，有了進(jìn)步就不該得到獎賞呢？
運(yùn)動員得到獎勵，必然會受鼓勵，不斷進(jìn)取；同樣的，你的記憶能得到改進(jìn)，也應(yīng)及時獎賞自己，也必然刺激自己的記憶能力有更大的提高。
“你聽說的‘獎賞’具體指什么呢？”的記者在采訪我時問：“說到獎賞，總免不了破費(fèi)，既花錢，又費(fèi)事，不是有些得不償失了嗎？”
看來，世人對“獎賞”一詞的特定含義理解得太膚淺，往往把它與我們?nèi)粘?a href='//www.al4al.com/shenghuo/' target='_blank'>生活中所常用的諸如獎勵、報償?shù)然鞛橐徽劊疵饬钊诉z憾。
其實，我所說的“獎賞”與我們習(xí)常的諸如獎勵、報償?shù)仍~，在表面上看不出差異，但其作用與后果是大不相同的。
首先，在日常生活中，該獎勵的而不獎勵，可能會打擊當(dāng)事人的積極性，從此怠懈消極下去；而在記憶活動中，該獎賞的而不獎賞，就有可能分散注意力，使記憶活動不能正常進(jìn)行下去。
其次，在日常生活中，獎勵的時間不合適，至多起不下應(yīng)有的作用；而在記憶活動中，倘若獎賞時間不合適，不僅起不到應(yīng)有的作用，反而會適得其反，要花費(fèi)更“昂貴”的代價。
為了使你更準(zhǔn)確地理解我所說的“獎賞”,建議你稍停片刻，回憶一下當(dāng)初閱讀完本書時發(fā)生了什么事。
請你回答下列問題：
1.閱讀頭幾章時，有沒有其他無關(guān)本書的念頭干擾你呢？
2.你曾放下書支倒一杯咖啡嗎？
3.你曾去給某位朋友打電話了嗎？
4.你曾打開和收音機(jī)，去聽聽你所喜愛的歌？
5.你無意看到誘人的糕點糖果后，是否放下書去拿幾塊來吃？
請在每個問題之后寫上“是”與“不是”.
你的答案是什么呢？
也許你覺得這些總是很無聊，其實不然。它們對我來說是有意義的，至少它們向我顯示了你在學(xué)習(xí)過程中是否有所分心，而且這種分心是否能轉(zhuǎn)換成令人愉悅的獎賞，從而更有效地刺激你的記憶。
如果對上述5個問題的回答從第2到第5都填寫“是”字，那么，你肯定就不大可能全神貫注地閱讀了，你的記憶已被分心所干擾了。
如果對所有問題都填上“不是”,說明我列舉的事由不一定符合你的實際。完全杜絕分心是不大可能的。是什么事情或念頭曾打斷你的閱讀呢？請你自己寫下來：
1.
2.
3.
4.
5.
我們知道，記憶本身并不是一件令人開心的事。記憶時，會使大腦增加多余的負(fù)擔(dān)，所以每當(dāng)記憶時，大腦就會浮現(xiàn)出自己更喜歡做的事，而迫使精神分散，妨礙政黨的記憶功能。這時，如果再想記憶，困難就更多了一層，因為必須先排除雜念，再集中注意力，然后再來記憶。比如，上面的答案，從第2到第5都填上 “是”,說明你分心太多，很難集中精力了。如果你僅僅被一二個念頭或舉止所打斷，那就不一定是壞事。此時，你不一定要急于排除這些念頭，恰恰恰相反，而是有意地找出這些念頭，使之成為你心中潛在的目標(biāo)。你應(yīng)告誡自己：只有完成了這項工作，才能滿足自己的欲求。這樣，你就能利用這些念頭作為誘導(dǎo)物，從而就容易突破這種記憶障礙。
從這個意義上說，分心也不可一概而論。固然，分心過多，必然會打斷我們的記憶鏈條，從而很難再集中注意來彌合已斷裂的記憶鏈。但是，適當(dāng)?shù)姆中模瑵M足這種分心，在某種程度上又會使這種消極因素轉(zhuǎn)換成積極因素。比如，當(dāng)你完成了預(yù)定的任務(wù)后，就不妨喝一杯咖啡，打個電話，吃點糖果什么的來獎賞自己。
但是，這里強(qiáng)調(diào)的是，你必須做完既定的事情，才能獎賞自己，無論如何，不能坐等獎賞，不能屈服于分心的壓迫。
同樣的道理，閱讀本書，也應(yīng)當(dāng)因勢利導(dǎo)地使分心成為近期目標(biāo)完成后獎賞的必要手段。你應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己：只有讀完一章后，才能干別的事；沒有讀完，決不能遷就自己。只有這樣，你才能更有效的提高你的記憶能力，才會使分心這個消極轉(zhuǎn)換成積極因素。
