實用的健康飲水小知識

時間：2024-03-14 04:29:47 其其20由分享

水是生命之源是，人類在生活中是離不開水的，在日常生活中也要謹記飲用水常識，做到安全第一。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關于健康飲水小知識，歡迎閱讀!

實用的健康飲水小知識

生活飲用水安全小常識

一、每日飲水量不足。有人認為不渴就不用喝水，其實，人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時，身體內缺水程度嚴重者會引起血循環滲透壓增高，若這時水分補充不及時，細胞內液的水則流向組織間液產生細胞內脫水。要是等到口渴時再喝水，表明體內失水已經嚴重，因此我們應養成隨時主動飲水的習慣。

二、飲料水等同于飲用水。許多人不愛喝水，而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實飲料不能代替飲水，飲料不但容易造成厭食與厭水，長期下去會造成營養缺乏癥，而飲用過多酸性飲料會使機體血液呈酸性,不利于血液循環，且肌肉內乳酸堆積多，容易產生疲勞感，進而導致機體免疫力下降，并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

三、生飲自來水。一些人錯誤地認為生飲自來水有營養，尤其是在夏天喜歡圖方便，對著自來水龍頭擰開就喝，很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。

四、經常飲用純凈水。純凈水是通過天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質和微量元素，作為日常飲用水，它的價位較高，難以適應人們的生活需要。另外，長期飲用不含有任何養分的純凈水，可能會由于各種元素缺乏導致疾病，輕者會吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會神經紊亂、骨質疏松、貧血等。

五、長期喝千滾水。我們提倡喝開水，但反對長期喝千滾水。在爐上沸騰了很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高，長期飲這種水會干擾人的胃腸功能，導致腹瀉、腹脹，而有毒的亞硝酸鹽還會造成肌體缺氧，并引起神經、泌尿和造血系統病變。

飲用水健康小常識

水是生命之源，我們每天都需要喝水來補充身體需要，但是我們喝的水真的健康嗎?

辦公室基本用的是桶裝水，也就是通過一些大型凈水設備將自來水進行多重過濾后的水，這些水基本是沒有通過國家檢測的，除了初期辦了涉水批件外，平常制水售水是不需要要進行檢測是否達標的，而且凈水使用的凈水過濾器材的更換可以說是不是那么及時的，多少會存在二次污染的現象，所以提醒廣大白領朋友們還是將水燒開后再喝，有條件的可以買一個碧然德凈水壺或者小毛兔富氫凈水杯，在喝水之前再凈化一下，這樣更放心，大部分時間都是在辦公室度過哦，還是相當有必要的。

家里用的基本就是自來水了，有些家里安裝了凈水器，還有些是在小區飲水機打水喝，無論是哪種方式，都還是有些不科學的地方。自來水那肯定是相當不衛生的，因為我們國家的自來水根本沒有達到飲用標準，只是進行了初步的過濾和殺菌處理，國家標準是很低的，水中的雜質，泥沙，鐵銹以及一些有毒有害物質和微生物是根本沒有去除的，如果長期飲用這樣的水對身體是很有害的，為什么現在的癌癥患者在逐年增加，這也是有一定原因的。還有就是裝凈水器的，主要是裝在廚房，市面上的凈水器類型很多，主要分為兩種，一種是超濾凈水機，在凈水的.過程中會保留對人體有益的礦物質及微量元素，這樣的話，常見的問題就是北方的水垢比較嚴重，是沒法全部去除的，燒開的水依然會存在水垢，而且濾芯損耗比較快。還有一種就是純水機，凈化后的水是很純凈的，這種水雖然有效凈化了水，但是水的口感不是很好，長期飲用也是不利的，特別是老人和小孩，因為人體一般需要的礦物質和微量元素都是通過飲水進行補充的。小區里面的大型飲水機的水口感和水的凈化效果都很好，而且也比較實惠，但是就是現在很多的濾芯更換不是很及時，有時候的水也就并不那么衛生了。所以在家里要是常住建議還是裝一套全屋凈水系統，首先在進水口裝一個3M反沖洗前置過濾器，然后針對廚房用水和洗浴用水各安裝一個不同的凈水設備，廚房建議安裝一個五級超濾凈水器這樣相對對健康更有益，洗浴用水的話裝一個大型的中央凈水器就可以了。