經常吃洋蔥的好處和壞處

經常吃洋蔥的好處和壞處

經常吃洋蔥的好處和壞處?洋蔥通常情況下能夠起到開胃消食、殺菌抗癌、降壓降脂等好處，但是洋蔥不是適合所有人使用，也有一定壞處，適當吃一些洋蔥，從中醫食療的角度上，洋蔥還可以起到健胃理氣的作用.

經常吃洋蔥的好處和壞處

1、好處：適當吃一些洋蔥可以起到提高機體抵抗力的好處，因為洋蔥當中含有豐富的含硫物，含硫物能夠很好的抑制和殺滅許多致病微生物，進而能夠提高機體的免疫力。同時，適當吃一些洋蔥，從中醫食療的角度上，洋蔥還可以起到健胃理氣的作用，對于食少、腹脹、腹痛、消化不良的患者，適當食用洋蔥有很好的健胃理氣的好處。

2、壞處：如果患者大量吃洋蔥，則可能會導致其出現胃腸道不適的壞處，因為洋蔥本身屬于一種辛辣的食物，患有胃腸道疾病的患者過量吃洋蔥，容易刺激胃腸道的黏膜，引起胃痛、胃脹、反酸等癥狀，加重胃腸道不適。同時一些對洋蔥過敏的患者，吃洋蔥還可能會引起局部或全身性皮疹、丘疹等情況，使患者出現瘙癢、刺痛、紅腫、滲液等癥狀。

洋蔥的功效與作用

洋蔥是百合科、蔥屬多年生草本植物，味辛、甘，性溫，歸肺經，富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒及纖維質等營養素，具有保護心腦血管、美容養顏的功效。

1、保護心腦血管：洋蔥含有前列腺素A，能夠擴張血管、降低血液黏稠度，因而會產生調節血壓、減少外周血管、增加冠狀動脈血流量、緩解血栓形成的作用。

2、美容養顏：洋蔥含有微量元素硒，能夠消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，有淡化皺紋的作用。此外，洋蔥富含維生素C、尼克酸，可促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，有美容養顏的功效。

洋蔥生吃好還是熟吃好

洋蔥生吃、熟吃均有一定的好處，都具有較高的營養價值，因此可根據個人喜好進行選擇，但如果是胃腸功能較弱的人群，可盡量避免生吃，以減少胃腸道不適。

一般情況下，建議可用調味品配合其他蔬菜調味后生吃洋蔥。洋蔥屬于常見菜品，味道辛辣，含有較多的營養物質，其中含有維生素、纖維素，以及鋅、硒等多種礦物質，生吃能夠較好的保留其中的營養物質，適量食用有益于人體健康。

但是對于胃腸功能不好的人群來說，建議盡量將洋蔥熟制后再食用。烹制后的洋蔥辛辣程度有所降低，利于食用，還能夠減少對胃腸道黏膜的刺激，以免引起腹脹、腹痛等不適情況。同時熟制還能夠較好的激發洋蔥的特殊氣味，從而增進食欲，而膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動，以改善消化功能。

洋蔥中含有的較多營養物質，因此若喜食洋蔥，可在日常生活中搭配各種蔬菜一起生吃或熟吃，以保證營養的全面攝入。

洋蔥是熱性還是涼性

洋蔥是熱性的食物，味道偏辛辣，在平時的生活當中不建議吃得過多。

洋蔥屬于一種偏溫熱性的食物，適當的吃一些可以起到發散風寒的作用，不僅能夠使胃腸蠕動增加，也有利于預防風寒感冒，還能起到潤腸通便的效果。

雖然洋蔥具有獨特的辛辣口感，適當吃有較多的好處，但若自身患有皮膚疾病，一般是不建議吃的，因為洋蔥屬于發物，吃過之后可能會使病情變得更加嚴重，可能會影響疾病的治療。

洋蔥種植方法

1、選地整地

適宜洋蔥種植的地塊，土壤要以砂土及輕黏土為宜，要求地勢平坦、排灌方便、結構適宜、理化性狀好、耕層深厚、有機質含量高的土質。

秋季栽培洋蔥時，前茬作物收獲后，需要及時進行耕地，深度以15厘米左右為宜。在耕地之后，立刻耙平做畦，畦的規格要根據當地的氣候和地塊的灌溉條件而定，一般寬度為2米、長度為10米左右的寬畦，可以有效提高土地的利用率，增加洋蔥的種植密度。如果需進行間作套種，就要根據間作套種作物的要求，決定畦的合適寬度。

2、適時育苗

洋蔥的育苗床，應該選擇土壤肥沃、至少3年未種植蔥蒜類作物的地塊。苗床長度為20米、寬度為1.5米，苗床土應該選用優質的腐熟廄肥，按照1比10的肥土比進行配制。苗床在播種之前，應該澆透水，播種量為一畝地2公斤，在播后，需要及時蓋2厘米厚的過篩土，再蓋上稻草或薄膜，利于保溫保濕。在一周之后，待出齊苗，于晴天傍晚陽光較弱時去除覆蓋物。洋蔥出苗后，具體的肥水管理應根據生長情況加以調節，以保持苗床濕潤最為適宜，出苗之后，可以澆1次小水，再過20天左右再澆1次小水。

3、合理定植

(1)選苗

在洋蔥起苗時，要求用苗鏟或桃锨，千萬不能用手撥，以免損傷根系。在洋蔥定植前，要清選掉受傷苗、蟲害苗、腐爛苗等，并根據大、中、小分類，定植時應該按類定苗，分類管理，大苗可以適當控制，小苗就需要增加肥水，以促進苗子的快速生長。

(2)定植密度

因為洋蔥的根系弱，葉直立，被蠟粉，圓筒狀，只需要中等強度的光照，適合密植。在隨密度增加，在一定范圍內，產量是逐漸增加的，但單球重逐漸減小。一般適宜的植株行距為14厘米、株距為13厘米時，產植才能最高，每畝土地30000-35000株最為適宜。

4、水肥管理

在洋蔥定植以后，大約20天后進入緩苗期，由于定植時，氣溫比較低，因此不能大量的澆水，但澆水過多會顯著降低地溫，使洋蔥幼苗生長緩慢。同時剛定植的幼苗，因為新根尚未萌發，又不能缺水，因此這個階段對洋蔥的澆水次數要多，每次澆水的數量要少。需要掌握的原則是：不使秧苗萎蔫、不使地面干燥，用以促進幼苗的迅速發根成活。在這以后，一般需要每隔10天澆一次水，使土壤見干見濕，達到促進洋蔥植株生長的效果，還能防止植株徒長。但在采收前7-8天，需要及時停止澆水。

洋蔥對肥料的要求，一畝土地需氮肥15公斤、磷肥10公斤、鉀肥10公斤。在洋蔥定植后至緩苗前，一般不能追肥。越冬的洋蔥，在越冬后需要結合澆越冬水，每畝地塊施人糞尿1000公斤。到春季返青時，再結合澆返青水，并施用一次返青肥。

5、病蟲害防治

目前，洋蔥常見的病害有：霜霉病、灰霉病、紫斑病、萎縮病等，而常見的蟲害有：種蠅、薊馬、紅蜘蛛等。因此，在進行田間管理的時候，要細心觀察各種病蟲害的發生情況，要及時采用藥物防治，采取物理、生物、化學防治相結合的方法，充分保證洋蔥秧苗的健康生長，達到品質產量雙豐收的目的。

洋蔥霜霉病：在發病初期，噴灑90%三乙磷酸鋁粉劑400-500倍液、50%甲霜銅800-1000倍液、72.2的普力克水劑800倍液等藥劑，一般間隔7-10天1次，連續防治2-3次。

洋蔥灰霉病：在發病初期的時候，輪換噴淋500%多菌靈或70%甲基硫菌靈500倍液，如果必要時，還可選用50%速克靈或50%撲海因及50%農利靈1000-1500倍液噴霧，效果較好。

6、及時采收

洋蔥的采收時間一般在5月底或者6月上旬。當洋蔥葉片由下而上逐漸開始變黃的時候，假莖變軟并開始倒伏。當鱗莖停止膨大、外皮革質，植株進入休眠階段，這就標志著鱗莖已經成熟，需要按時收獲了。

在洋蔥采收后，需要在田間晾曬3天。直接上市售賣的話，可削去根部，并要在鱗莖上部假莖處剪短。如果需要儲藏洋蔥，則不能去莖葉，當葉片晾曬至七八成干時，就可把莖葉編成辮子，懸掛在通風陰涼、干燥的地方儲存。