吃什么提高孩子記憶力
吃什么提高孩子記憶力
父母都希望孩子能夠聰明健康的成長，除了早教、充足睡眠外，恰當的日常飲食也能增強寶寶的記憶力。下面學習啦小編給大家分享一些關于提高孩子記憶的知識，希望大家喜歡。
提高孩子的記憶力食物推薦一：
一、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
二、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
四、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
五、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
六、全麥制品和糙米全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。
七、燕麥
燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
八、草莓
紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發現，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
九、豆類
豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發育。
提高孩子的記憶力方法推薦一：
1、依次說出名稱把6樣東西按先后次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然后遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。
辨顏色讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種游戲的更大興趣。
2、找物品當著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好后，再讓孩子將這些物品一一找出來。
3、看圖說話把15張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然后蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容盡可能準確地敘述一遍。
“飛機降落”將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機場”。再用紙做一架“飛機”，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然后，蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機”恰好降落在“飛機場”上。
提高孩子的記憶力方法推薦二：
1、提供形象具體的記憶對象
在生活中，父母盡量充分利用一切生動具體的形象來吸引寶寶的注意力，讓他的無意記憶能夠得到良好的發揮。還要多給寶寶提出明確的記憶要求，從而促使寶寶能夠從無意記憶過渡到有意記憶。
2、幫助寶寶理解
3歲以前寶寶的記憶都是以機械記憶為主，因為他還沒有成熟的理解能力，所以父母在給寶寶講故事或者學兒歌的時候，應可能地多給寶寶講解它的詳細內容，更好地幫助寶寶理解其中的含義，使他能在理解的基礎上進行記憶。
3、多和寶寶一起回憶
因為寶寶的記憶還處于比較機械化，對以前發生過的事情都記不住了，但如果父母能夠多和寶寶一起來談論以前發生過的事情，一起來念以前學過的兒歌，講過的故事，能夠更好地幫助寶寶加快，鞏固他的記憶。或是和寶寶一起談論以前的事情，跟他一起分享他的生活點滴，還能幫助對自己有更深地了解。
4、循序漸進
寶寶記憶的過程不是一步就能達成的，而是需要一個從簡單到復雜，再從少數到多數的過程。所以父母在給寶寶講故事時，可以先讓他記住題目，然后記住故事中的人物，再讓他記住其中一個小內容，等這些內容孩子都能夠記住以后，再讓他把整個故事串聯起來記住，最后讓寶寶復述一遍故事。
總而言之，寶寶的記憶是需要循序漸進的過程，我們要經常引導寶寶，讓他能夠學會有效的記憶方法，從而促使他去探索、交流，以達到提升記憶的目的。
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