核心記憶原則與關(guān)鍵記憶法

　　核心記憶原則：想象+聯(lián)想

　　感覺(jué)――你運(yùn)用視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)對(duì)試圖 回憶的事物感知得越多，你就越能夠強(qiáng)化你的記憶能力，而且能夠在需要的時(shí)候從大腦中迅速調(diào)取信息;

　　夸張――在你所想象的情景中，盡量將想象放大，使其更加荒謬;

　　韻律和運(yùn)動(dòng)――運(yùn)動(dòng)可以增加大腦記住事物的可能性：使圖像運(yùn)動(dòng)起來(lái)、使它們有立體感、使它們賦予韻律;

　　色彩――色彩可以是記憶變得生動(dòng)，是事件更加容易被記住;

　　數(shù)字――數(shù)字可以使思想有序化，使記憶變得更加具體;

　　符號(hào)――符號(hào)是一種以濃縮、編碼的，利用想象和夸張來(lái)固定記憶的方式;

　　順序和模式――與其他記憶法則聯(lián)合起來(lái)，給自己的想法排序是非常有效的一種記憶法方法，可以根據(jù)顏色、重量、大小等;

　　吸引力――對(duì)于吸引我們的事物或人，我們都喜歡多看一眼，內(nèi)心也感到很舒服;

　　歡笑――我們笑得越多，我們就越喜歡考慮我們想記住的東西，而且也容易喚起信息;

　　積極思維――大腦喜歡回憶那些生活中美好的事物和積極的經(jīng)歷，而那些消極的聯(lián)想和經(jīng)歷常常會(huì)被大腦阻塞和修正

　　兩個(gè)關(guān)鍵記憶法：數(shù)字―形狀法，數(shù)字―韻律法

　　就是將1到10十個(gè)數(shù)字分別對(duì)應(yīng)一個(gè)事物，盡可能的涉及多個(gè)感官(形狀、顏色、動(dòng)感等)，然后將要記憶的東西與這10個(gè)事物一一對(duì)應(yīng)聯(lián)系在一起進(jìn)行聯(lián)想，聯(lián)想要奇異、瘋狂、色彩斑斕，從而使你能夠記住它們。“數(shù)字―韻律法”與“數(shù)字―形狀法”的唯一不同是，在這個(gè)方法中，代表1-10的不是形狀，而是一些同韻的聲音(如：one可對(duì)應(yīng)bun)。

　　舉例：比如你定義“1”這個(gè)數(shù)字對(duì)應(yīng)的為“畫(huà)筆”這件事物，此時(shí)你需要記住“交響樂(lè)”這個(gè)單詞，你可能會(huì)想到一個(gè)樂(lè)隊(duì)指揮正用一支巨大的畫(huà)筆在狂熱地指揮著樂(lè)隊(duì)演奏。你選擇的詞語(yǔ)應(yīng)該能激發(fā)起生動(dòng)、簡(jiǎn)單的圖像：容易繪制，容易想到，容易記住。我自己用這種方法的感受：進(jìn)行聯(lián)想時(shí)，當(dāng)涉及到某一感官，比如色彩、聲音時(shí)，會(huì)感覺(jué)到大腦中的某束神經(jīng)被刺激了一下。你聯(lián)系得越多，你的聯(lián)想和創(chuàng)造性思維能力就提得越高。練習(xí)隨機(jī)回憶這些數(shù)字，直到這個(gè)數(shù)字―形狀(韻律)圖像聯(lián)想成為你的一種習(xí)慣。