常用的記憶方法有哪些

　　人的大腦每天都在進行記憶，記憶的方法有很多種，你在用哪種方法進行記憶呢?你知道常用記憶方法有哪些嗎?下面由學習啦小編給你帶來關于常用的記憶方法，希望對你有幫助!

　　常用的記憶方法

　　1、間歇重復

　　為了最大化你的一級建造師學習效率，需要短時間學習，但再三重復一級建造師學習內容。神經學家已證實，神經突觸，就是你大腦中成百上億萬的鏈接從而讓你記憶和明白事物，神經突觸大部分在你晚上睡著時生長，這就意味著有規律的學習，期間有睡眠休息，這樣更有效率。每日練習一些事情15分鐘，你將會在短短幾周內驚奇地發現你的進展不錯。

　　2、找到你自己的風格

　　在我們上課時，有的同學在涂鴉，有的同學則睡著了。一級建造師備考時，有些人喜歡在看視頻時看書，另一群人喜歡與一群朋友一起學習，還有些喜歡在一堆書中安靜的學習。每個人都是不同的。

　　3、良好睡眠

　　睡覺與做夢是處理和儲存新信息至關重要的部分，一項哈佛的研究顯示那些在記憶學習一級建造師資料后睡了一晚好覺的學生，比那些早上學習晚上測試的學生效果要好35%。

　　4、集中注意力

　　如果你易于拖延，也就是說你傾向于從進行學習一級建造師備考之類的困難任務轉到輕松的事情，如瀏覽網頁，為了讓你免于分心，一種方法就是關閉你的手機，或去像圖書館一樣安靜的地方。

　　5、番茄工作法

　　定時25分鐘時間，再次期間完完全全專心于你的一級建造師備考學習，當鬧鐘想起，放松5分鐘，如果你想繼續，再定時開始，在學習之間的小小暫停是放松休息，并促使你繼續下去。

　　6、先做困難事項

　　因為你就跟普羅大眾一樣，在早上有著最強的意志力，一旦你完成了困難的事物，你接下來一整天都感覺更好。說不定得到更多動力激發你完成其他事項。

　　7、運動，冥想以及交談

　　有一些活動被證實能讓你的大腦增長，然而體育鍛煉、定期冥想以及好的交談，正是讓你的大腦增長的活動，它們引起你的大腦中新神經元的產生，從而增長其潛力。

　　8、到不同的地方

　　通過在更豐富的環境中進行一級建造師備考學習時，你能創建對事物更深刻的記憶。而這樣賦予你更多的視覺線索進行記憶，在一項實驗中，兩組學生需記憶隨機單詞，一組在學習時變換了教室，另一組沒有，那組在兩個不同房間中學習的人(一個房間小而無窗，另一房間大而明亮，)，這一組高出40%的幾率回憶起單詞。

　　9、認真看待樂趣

　　不管是什么，找到有趣的方式去練習一級建造師。現代學習科學，相信積極情緒對于增加學習潛力非常重要。

　　10、間隔再學習

　　為了讓事物記得更久一些，間隔重復記憶材料，拿我們考證書的教材來舉例，最好的學習，是你在初次學習1-2天后再次回顧，然后1周后，再之后1個月后。

　　11、30%的閱讀，70%的背誦

　　如果你有一個小時進行背誦詩歌或準備演講，花20分鐘在學習正文上，40分鐘進行聯系或復述，這樣的比例安排通常會得到最佳的結果。在緊急的情況下，在你旁邊放杯水，當你忘記是喝口水。

　　12、即刻自我檢測

　　在你學習后完成一個小測試，做一個小測驗或對你剛學的內容做簡短的小結這種即刻的回憶，能提高30%的記憶力保留，因為對你的大腦來說比起閱讀，回想更為困難，這種額外的努力能制造更深的記憶痕跡。

　　13、不要強迫

　　積極性就像是饑餓感，你不能強迫自己去變得積極，就像你不能告訴別人餓一點。如果你現在不餓，沒關系，休息下，去做做別的事情。

　　記憶的作用

　　記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯系著的。在知覺中，人的過去經驗有重要的作用，沒有記憶的參與，人就不能分辨和確認周圍的事物。在解決復雜問題時，由記憶提供的知識經驗，起著重大作用。近年來，認知心理學家把記憶的研究提到了重要的位置，其原因也在這里。

　　記憶在個體心理發展中，也有重要作用。人們要發展動作機能，如行走、奔跑和各種勞動機能，就是必須保存動作的經驗。人們要發展語言和思維，也必須保存詞和概念。可見沒有記憶，就沒有經驗的累積，也就沒有心理的發展。另外，一個人某種能力的出現，一種好的或壞的習慣的養成，一種良好的行為方式和人格特征的培養，也都是以記憶活動為前提。

　　記憶聯結著人的心理活動的過去和現在，是人們學習、工作和生活的基本機能。學生憑借記憶，才能獲得知識和技能，不斷增長自己的才干;演員憑借記憶，才能準確的表達自己各種感情、語言和動作，完成藝術表演。離開了記憶，個體就什么也學不會，他們的行為只能由本能來決定。所以，記憶對人類社會的發展也有重