記憶與思維

　　記憶活動和思維活動密切相關，兩者互為因果。思維積極靈活、積極、正確，記憶效果就好;同樣，記憶的信息也為思維提供了可靠的保證。

　　下面就思維的方法，以及思維和記憶的關系進行論述。

　　分析與綜合。分析法的特點是從未知看需知，逐步靠擾已知;綜合法的特點是從已知看可知，逐步推出未知。分析和綜合是相輔相成的，它是基本上的思維過程，也是一切智力活動的基礎，是動腦筋及深刻理解的過程。而積極思考是記憶的前提，深刻理解是記憶的最佳手段。兩者的關系可以舉例來說明。

　　愛因斯坦的朋友曾說自己的電話號碼不好記，容易忘掉，當他說出這個號碼是2436時，愛因斯在坦說：“這有什么難記的，那不是‘兩打加十九的平方'嗎?”。兩打是24，92是36。這樣這個號碼很容易就被記住了，過了許久也不會忘掉。這就是積極思維與記憶的關系。

　　比較與歸類。比較是確定客觀事物彼此之間的差異點和共同點的方法;歸類是依據(jù)事物的某些外部特征或內在聯(lián)系對其分門別類的方法。兩者是互為條件的。比較是歸類的前提，歸類是比較的依據(jù)。比較法在學習和記憶中具有十分重要的作用，它可以幫助我們準確地識記材料。歸類能使我們將識記材料從分散趨于集中，從零星趨于系統(tǒng)，以便學習和記憶。

　　抽象與概括。即是提取事物共同的一般屬性或本質屬性來加以考察的方法;概括是把本質屬性聯(lián)合起來推廣到歸類事物上去的方法。把各種事物的共同的某些屬性抽象出來才有可能將其聯(lián)系起來，而只有這種聯(lián)系，才能發(fā)揮抽象的作用。

　　所以在學習和記憶中兩者應當結合起來。以鳥為例，對它的形狀、顏色、生活習性的了解就是分析;通過對各種鳥的比較，抽取出“有羽毛”、“是動物”這些共同屬性，并使這些屬性和其他屬性(如形狀、顏色)分離出來，這就是抽象;再把這些共同的本質屬性結合起來，從而認識到“鳥是有羽毛的動物”，這就是概括。

　　系統(tǒng)化與具體化。系統(tǒng)化是對各種有關材料進行科學的排列組合，使它形成一個完整體系的方法;具體化是把抽象出來的一般認識應用到具體的、特殊的事物上去的方法。所學的知識如果沒有經過系統(tǒng)化處理，就是零碎的、單獨的，不便于記憶。

　　系統(tǒng)化的運用形式主要可歸納為兩個方面：其一是并小為大，即把一個階段內所學過的知識，按照知識本身的體系結構聯(lián)結為一個較大的體系;其二是化大為小，即在一本書或一篇文章中，抓住主要脈絡，或制圖表，或編提綱，把它壓縮成最精要的材料。這樣便于在腦中儲存和提取。而具體的方法主要是把理論知識應用到實際和用具體事例說明理論知識。

　　以上方法互相交叉，在學習和記憶中應變通應用。

　　下面學習啦小編就為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學科學家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登拉什大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復記憶

　　保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心