訓練記憶力基本要素

訓練記憶力基本要素

　　我們的大腦可以記性大量內容的記憶，不同的人記憶力好壞的程度不一樣，有的人擁有超強的記憶力，而有一部人的記憶力一般般。下面由學習啦小編給你帶來關于訓練記憶力基本要素，希望對你有幫助!

　　訓練記憶力基本要素

　　1、物象是記憶的基礎

　　物象：簡單說就是事物的形象。要記“太陽”一詞，不是去記“太”和“陽”這兩個字，而是在大腦中浮現太陽的樣子。在浮現物象時，最關鍵的一點就是盡可能把它們變成具體的熟悉的物品。因為浮現普通的物品，印象平淡，不容易記住。但如果浮現自己聽過、見過、接觸過感受過的現象就容易記住，特別是最熟悉的事物的具體形象，更是刻骨銘心，難以忘懷。

　　你想增強記憶力嗎?那么，從現在開始，無論是聽到、看到， 還是感受到的，凡是需要記住的信息。只要你能堅持做到這一點，用不了多久，你的記憶力就會得到難以置信的提高。

　　方法：勤于觀察，善于觀察，多思考。

　　2、聯想是記憶的關鍵

　　聯想：巴甫洛夫認為，聯想是由于兩個或幾個刺激物同時地或連續地發生作用而產生的暫時神經聯系。他指出：記憶要依靠聯想，而聯想則是新舊知識建立聯系的產物。舊知識積累得越多，新知識聯系得越廣，就越容易產生聯想。越容易理解和記住新知識。記憶和聯想的關系是非常密切的：記憶必須以聯想為基礎;聯想又是打開回憶之門的鑰匙。

　　美國當代最著名的記憶術專家哈利*羅萊因也認為：“記憶的基本法則是把新的信息聯想于已知事物。”因此，要保持新信息，記住新事物，最好的方法就是應用聯想。聯想的次數越多，印象越深刻，記憶也越牢固。聯想具有世界上第一流的速度，跨越一切時間和空間;上下五千年，只在方寸之間;縱橫數萬里，不需眨眼之時。

　　方法：聯想內容要形成故事情節

　　聯想的分類：

　　A 接近聯想 ：利用事物在時間或空間上的接近關系，由一事物聯想到另一事物。 如：北京——天安門

　　B 類比聯想 ：利用事物在現象或本質方面的類似關系，由一事物聯想到另一事物。如：兒童——花朵

　　C 因果聯想 ：利用事物內在的對立統一關系，從一事物聯想到另一事物。如：起因——結果

　　D 對比聯想 ：利用事物的因果關系，從一事物聯想到另一事物。 如：黑暗——光明

　　竭力也想不出來的事物，就暫時停止想它，一會兒再試想想。這記不起來的事物，經暫時的擱置后，往往過了一會兒就能回想出來。

　　(還可分為：一般聯想、定位聯想、奇特聯想)

　　3、諧音是記憶的竅門字

　　諧音：就是指字與字、詞與詞的讀音相同或相似。有這樣一段相聲：一次，一支隊伍夜行軍，連長走在前面，下達了命令：“往后傳!拉開距離!”因為走的是小路，行軍隊伍是一列縱隊。戰士們一個傳一個，把命令傳下去。過了一段時間，后面有個戰士牽來了一條驢。連長莫名其妙，一追查。原來一位山東籍戰士把“拉開距離”傳成了“拉條駒驢”，傳來傳去，最后面的戰士便拉來一條驢。這場誤會可以說是諧音造成的。

　　為什么諧音是記憶的竅門呢?原來，通過諧音，可以使枯燥無味的材料變成繞有趣味的材料，把毫無意義的材料變成意義生動的材料，這樣是有助于記憶的。

　　諧音的作用還不只是賦材料以意義，變枯燥為有趣，更重要是諧音使識記材料具有了雙重意義。這樣，大腦中的暫時神經聯系就多了一些網絡，它們再分別與原有知識結構的不同層次相結合，在回憶時便容易左右逢源了。只要想起諧音后的內容，便會憶出被諧音的材料了。根據這條原理，在記憶過程中，我們可以對某些零碎的、散亂的、毫無意義的材料進行諧音處理，以形成新奇有趣、富有意義的語句，這樣就容易輸入和方便提取了。

　　方法：根據音節相同或相似進行記憶

　　3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山顛(點)一寺一壺(五)酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，遛爾遛死，扇扇刮，扇爾吃酒。

　　4、奇特是記憶的秘訣

　　奇異獨特的事物容易為人們所記憶。對于要想記憶起來的事物，造出一個背景來。制造奇異獨特、古怪荒誕的聯想，不論是自然界的實在事物，還是理論上的抽象概念，或者是自己臆造出的無稽幻想，都可以相互掛鉤，結成牽一掛十的記憶大網。這就是速效記憶法的奧妙所在。

　　方法：現象時不受時間、空間和情理的限制，可以天馬行空任意馳騁，但要形象生動，動靜結合。

　　如：玻璃　石頭　小鳥　　可以這樣想象：一塊飛行的石頭，打穿玻璃，擊中了小鳥。

　　如你每天上下班必須經過的一條馬路，兩旁有多少企事業單位，能說得全嗎?而曾在這條馬路上親眼所見的一次車禍，卻一定記憶尤新。

　　高效的記憶方法

　　1、奇特記憶法

　　如：孩子　足球　玻璃一般的記憶方法：孩子用足球撞爛了玻璃。奇特的記憶方法：足球撞爛了玻璃又砸到了窗子下的孩子。

　　2、漸近記憶法：

　　在自學或學習中，如碰到解決不了的問題或不明白又無處詢問的問題，可暫時放一旁不去理它，繼續前進，一段時間之后，隨著知識地增加，問題可能會得到自然的解決。

　　3、邏輯記憶法

　　A：諧音　利用字與字或詞與詞的讀音相似進行記憶。

　　馬克思誕辰：1818.5.5 馬克思一巴掌一巴掌打得資本家嗚嗚哭;

　　三國稱帝時間：　221　劉備喝了二兩藥(一)，229　孫權喝了二兩酒;

　　唐朝建國時間：　618　李淵見糖(建唐)留一把(六一八);

　　珠峰高度：　　8848 　爬爬試吧。

　　B：歌訣記憶法

　　如歷史歌：　夏商和西周，東周分兩短：春秋和戰國。一統秦兩漢，三分魏蜀吳，二晉前后延，南北朝并力，隋唐五代傳，宋元明清后，皇朝至此完。

　　C：字頭記憶法

　　如：我國四大牧區內蒙、新疆、青海和西藏可記為“內心清晰”(含諧音);

　　拉美六國可記為“紅(洪都拉斯)八(巴拿馬)哥(哥斯達黎加)，你(尼加拉瓜)撒(薩爾瓦多)威(危地馬拉)”(含諧音)。

　　附：記包含識記和保持，憶包含再認和回憶。記憶根據時間的長短可分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。三者可以相互轉化，其條件是：瞬時記憶經過注意地強化可以變為短時記憶，短時記憶再經過不斷地復習就可以變為長時記憶。