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    什么時候記憶效果最好

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      記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認,它是進行思維、想象等高級心理活動的基。人類記憶與大腦海馬結構、大腦內部的化學成分變化有關。

      記憶的基本過程是由識記、保持、回憶和再認三個環節組成的。識記是記憶過程的開端,是對事物的識別和記住,并形成一定印象的過程。保持是對識記內容的一種強化過程,使之能更好地成為人的經驗?;貞浐驮僬J是對過去經驗的兩種不同再現形式。

      心理學的實驗多次驗證了在一組記憶活動中,開始的部分和結尾的部分記憶效果最好。從時間上說,每天記的第一部分東西和每天睡覺前記的東西較容易記住。所以 說,背單詞或課文最簡單的方法就是:早晨花十五分鐘大聲誦讀,晚睡前誦讀或者默記,第二天一早再用十分鐘復習回憶頭天記的東西,然后再記憶新材料。其實真 理就這么簡單,一早一晚各十五分鐘,不管記憶的是單詞還是經典短文,還是詩歌,古文,還是人名字,歷史事件,還是圓周率。保持記憶效果的方法就是首尾兩端 時間間隔重復記憶,復習。

      心理學把這個規律叫做“首應效應和尾應效應”,即開始輸入大腦的東西和一段時間內最后輸入大腦的印象最深刻。再加上間隔重復保持,就輕松的記住了。很多同 學頭疼記單詞,更不愿意背課文,都說是記不住。其實,根本的問題是執行力不夠,不能堅持。不信,你就試一試,堅持兩天,就可以看到效果。不過初次嘗試,不 要文章太長,100字以內的短文就可以了。記一組單詞不要超過20個。不要問這個方法靈不靈,自己體驗了才會知道。

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