增強記憶力的兩大前提條件
記憶是學習的基石，沒有記憶，任何學習都是不可能進行的，我們每個人都渴望擁有出色的記憶力，并希望獲得學習的成功，下面就是小編給大家帶來的增強記憶力的兩大前提條件，希望大家喜歡!
一.堅定信念，增強記憶
日本著名的心理學家多湖輝先生和南博先生一致認為，記憶的關鍵是要有“我能記住”這種自信心自信狀態影響著一個人記憶力的發揮自信心是增強記憶的內在動力，信心越強，記憶力效果越好科學研究表明，當人的自信心增強的時候，精神旺盛，情緒樂觀，大腦細胞的活動能力大大加強，從而產生興奮和激發狀態，我們把它稱為大腦的新能量新能量增進腦細胞的活躍狀態，產生良好的記憶效果反之，如果老認為自己記憶力不好，在學習或者工作時，精神不振，情緒不高，則會造成記憶力的下降
二.興趣越高，記得越牢
心理學認為，學習興趣是一個人力求認識世界、渴望獲得文化科學知識和不斷探求真理而帶有請尋色彩的意向它是學生學習自覺性和積極性的核心因素，是學習強化劑，是學習獲得成功的十分重要的條件古代教育家孔子也曾說過：“知之者不如好知者，好知者不如樂知者”偉大的科學家愛因斯坦也說：“興趣是最好的老師許多科學家獲得成功的經驗中就有一條，他們都有廣博而濃厚的興趣和愛好因此，興趣是學生主動學習，積極思維，勇于探索的內在動力學生一旦對學習內容產生了濃厚的興趣，就會愉快地學習，調動內在潛能，主動地克服學習上的種.種困難，從而獲得學習上的成功
例如球迷可以毫不費力地說出他所喜歡球員在任何場次的進球、得分、踢球特點，整個賽季的賽程安排等等資料，這個球迷在學習上可能不是聰慧的好學生，但由于他對球的熱愛，使他的記憶力超常發揮了
一個人記憶的好壞，與興趣有著密切的關系，興趣是記憶的促進劑所以，要提高記憶能力要先培養自己強烈的好奇心和求知欲
提高記憶力的小技巧
1、愉快的交談
密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域
2、緩解壓力
壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力
3、常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥
4、多吃橄欖油
《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等地中海飲食的第一步是常吃橄欖油
5、反復記憶
保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心
常用的快速記憶法：
1、連鎖記憶法
就是對將要進行記憶的詞語，進行一一串接，由一個詞語想到另一個詞語，這種記憶的關鍵在于串接的鏈條的結實程度，例如，我們來記憶書桌，籃球，高樓三組詞語，首先，書桌和籃球鏈接，書桌下的籃球慢慢變大，把書桌頂到房頂，然后籃球和高樓，大大的籃球樣的球從高空落下，把高樓砸的粉碎
2、編故事記憶法
首先對需記憶內容進行提取關鍵詞，然后通過形象，生動的故事把關鍵詞串接起來，幫助記憶
3、定樁法
首先用定樁，有身體樁、數字樁、羅馬房間等，然后需記憶內容與樁子掛鉤，達到記憶的目的
4、口訣記憶法
利用口訣，順口溜記憶，如，1851年，秀全起義在金田，1839.6月3，林則徐硝煙虎門灘等
5、首字母記憶法，提取首字母減少記憶負擔
6、歸納記憶法，把同類內容記憶，按照大腦存儲原理
7、圖表記憶法，把所需要記憶內容用形象表現出來，利用右腦幫助記憶
8、音樂記憶法，利用a波段音樂，調動潛意識幫助記憶
9、復述記憶法，用嘗試回憶的方法來幫助記憶
10、聯想記憶法，利用諧音等手段，輔助記憶
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