記憶的基本原理

記憶的基本原理

　　越來越多的人出現了記憶力下降的問題，為此，我們應該正視這個問題，并采取措施，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面小編為你整理記憶的基本原理，希望能幫到你。
記憶的基本原理

　　1、資料壓縮

　　主要是一個左腦的過程。我們在進行記憶之前，對資料進行分類，整理，歸納，總結，濃縮。

　　這是一個信息壓縮的過程。把信息中的水份擠掉。

　　事實上，現在的科技越來越發達，手上電腦的普及也不會太久了。光是記知識，意義并不是太大。學習記憶術，是為了知識的運用。資料壓縮就是為了把握信息中的精義。方便隨時運用。

　　主要的工具就是導圖。很多朋友都知道這個工具的。這是第一。

　　2、刺激大腦。

　　我們會發現有些事情我們容易記得，有些不易記得。

　　比如，今天我們看到一個人在身邊走過，可能沒啥印象。轉身就忘了。可是，如果有一只恐龍在你身邊走過。你就記得了。

　　所以，記憶術的第二個原理，就是把那些不好記的知識，轉化成容易記憶的，讓我們記憶深刻的信息。

　　比如：

　　A，一堆雜亂的資料，轉化成有序的，有通順的邏輯結構的。

　　B，一些抽象的資料，轉化成一些有圖像的，一看就有印象的資料。

　　C，一些讓人看著暈暈欲睡的資料，轉化成一些與性，美女，美食，音樂，歡樂……有關的。

　　第一原理是不斷壓縮，簡化，減輕大腦的工作量。

　　第二原理是不斷轉化，整理，順應大腦的工作習慣。

　　這就是理解的現代記憶術的基本原理。

　　短時記憶的顯著特點

　　短時記憶又稱操作記憶或工作記憶。是指信息一次呈現后，保持時間在1分鐘之內的記憶。就其功能來說，短時記憶與感覺記憶不同：感覺記憶中的信息是不被意識并且也是未被加工的;而短時記憶是操作性的、是正在工作的、活動著的記憶。人們短時記憶某事物，是為了對該事物進行某種操作，操作過后即行遺忘;如果有長期保持的必要，就須在這一系統內進行加工編碼，然后才能被儲存在長時記憶中。

　　1890年，美國心理學家威廉·詹姆士提出了記憶分初級和次級的二重學說，初級記憶指短時記憶，次級記憶指長時記憶。然而，短時記憶是否構成一個獨立的記憶結構，在很長的一段時間內沒有得到客觀證據的支持，直到20世紀50年代，才陸續從實驗及臨床事例中得到證實。

　　1962年，加拿大學者墨多克向被試呈現一系列無關聯的字詞，如：“肥皂、氧、楓樹、蜘蛛、雛菊、啤酒、舞蹈、雪茄煙、火星、山、炸彈、手指、椅子、木偶”等，以每秒出現1個的速度呈現完畢，讓被試以任意順序自由回憶。

　　結果發現，回憶的效果與字詞在原呈現系列中所處的位置有關：在系列的開始部分和末尾部分的單詞，均比中間部分的單詞更容易回憶。心理學把這種現象稱為系列位置效應。根據實驗結果所畫出的曲線，叫做系列位置效應曲線。對詞表開始部分的單詞，記憶的效果優于中間部分，回憶率高，這種現象稱為首位效應或首因效應。詞表末尾部分的單詞，比中間部分的單詞更易于回憶，再現率更高，這一現象稱為新近效應或近因效應。

　　心理學家認為，詞表系列開始部分，因有較多的復述機會而進入長時記憶系統，回憶時是從長時記憶中提取的。而末尾部分，因剛剛學過還來不及復述，是進入短時記憶中的，仍保持在人的當前的意識中，因此更易于再現。

　　值得注意的是，近因效應所涉及的單詞末尾部分的單詞數目恰與短時記憶的有限容量相吻合。由此可見，短時記憶的存在是不容置疑的。

　　短時記憶最顯著的特點就是信息保持的時間很短。

　　1959年，美國學者彼得森夫婦做了有關的實驗。他們編制了由3個輔音組成的字母表，如GKB，PST，RUD等，每次給被試聽3個輔音字母后，立即讓他們從某一個三位數開始作連續減3的運算，還要把結果報告出來，如從276開始連續減3，讀出273，270，267……直到主試者發出開始回憶字母的信號。

　　進行心算的目的是為了防止被試默默復述。從字母呈現到開始回憶經過不同的時間間隔，分別是3秒、6秒、9秒、12秒、15秒和18秒。事先被試并不知道要進行多長時間的運算，這實際上是一個不同時距的延緩回憶的測驗。

　　實驗結果表明，當延緩3秒再進行回憶時，已出現了明顯的遺忘，正確回憶率僅達80%;隨著間隔時間的延長，正確回憶率繼續下降，當延長到18秒時，被試正確回憶率僅為10%;超過18秒，正確回憶率即不再繼續下降，維持在10%左右。

　　這說明，在無復述條件下，信息在短時記憶中保持的時間很短，約5～20秒，最長不超過1分鐘。也就是說，得不到復述，將迅速被遺忘。

　　短時記憶中的信息保持的時間既短又易受干擾，只要插入新的識記活動，阻止復述，信息很快會消失，而且不能恢復。如果通過內部言語形式默默地復述，可以使即將消失的微弱信息重新強化，變得清晰、穩定，再經過適當的復述，可轉入長時記憶中加以保持。那些未經復述的信息，則隨時間的流逝而自然地衰退被遺忘。可見，復述是使短時記憶的信息轉入長時記憶的關鍵。

　　信息進入短時記憶時，它的強度最大，易被我們所意識，但得不到復述時，其強度會隨時間推移而衰減，很快導致遺忘。造成遺忘的常見解釋有兩種：痕跡消退說和干擾說。

　　痕跡消退說認為，記憶痕跡得不到復述強化，其強度隨時間的流逝而減弱，導致自然衰退。也可能是被某種目前還不清楚的生理過程所侵蝕，像海灘上的腳印被海浪沖刷掉一樣。

　　干擾說則認為，儲存在短時記憶中的信息受其他信息的干擾而導致遺忘，尤其是新進入的較強的信息把原有的較弱的信息排擠掉而造成遺忘。

　　為了驗證上述理論，N·C·沃和諾爾曼設計了一個巧妙的實驗，實驗程序是向被試呈現一系列數字共16個，最后一個數字出現時伴隨一個高頻純音，表示它是一個探測數字，它在系列數字中已出現過一次，被試一旦聽到聲音，就找出它在前面出現的位置，并把緊跟其后的那個數字報告出來。

　　例如，呈現的數字系列是5824617930428516*。其中帶“*”號的6就是探測數字，6在系列的第5個位置，其后的數字是1，被試報告出1，就算回答正確。從第5個位置上的6到最后的6*，中間間隔了11個數字，呈現這11個數字所需的時間，被稱為間隔時間。

　　根據痕跡消退說，保持的信息將隨時間間隔的延長而減少;而根據干擾說，保持的信息隨插入的數字的增加而減少。

　　為了檢驗哪種假說更有理，諾爾曼等人采用了兩種數字呈現速度：快速呈現為每秒4個數字，慢速呈現為每秒1個數字，從6到6*的間隔數字保持不變，只改變間隔時間。同樣也可以使間隔時間不變，只改變間隔數字。結果發現，無論快速還是慢速呈現數字，正確回憶率都隨間隔數字的增加而減少，正確回憶率不受數字呈現速度快慢的影響。顯然，這一實驗結果是支持干擾說的，證明，短時記憶遺忘的主要原因是干擾，而不是忘記痕跡的衰退。