年輕女人如何防脫發
年輕女人如何防脫發
生活中不少女性有脫發的困擾，每天梳頭時看到地上一大把一大把的頭發，心里實在是不好受。今天，學習啦小編為你帶來了女人如何防脫發。
年輕女人防脫發方法
1、多喝水。
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。
2、使用生發產品。
脫發嚴重影響人們的形象，而且受到心理的困擾，所以我們要及早防脫生發才行。可以適當使用生發產品，建議一定要選質量好的，才能有好的生發效果。
3、戒煙。
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發的生長速度，因此戒煙之后你會發現頭發變得越來越健康。
4、正常作息。
改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的人，應該趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助于改善脫發狀況。
5、注意梳頭姿勢。
日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。
6、注意睡眠質量。
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
7、合理飲食。
肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。堅持多吃谷物、水果，應盡量做到各種營養均衡。已經有脫發跡象的人，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
8、合理洗護。
首先要保持適宜的洗發頻率，油性發質應每天或隔天洗發一次，干性發質每周洗發一到兩次，洗發的同時，應該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗發香波，不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
9、經常按摩。
我們還可以通過局部按摩，幫助頭發再生。具體的方法是，用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發，又稱“梳頭療法”。可以自己來，也可由家人進行，每天進行數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效。從現代醫學角度講，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助于毛囊內生發功能的恢復。
女性脫發的原因
1、經期。
經期導致營養流失，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足的養份。
2、荷爾蒙分泌失調。
因服用、停用避孕藥物或更年期的女性，會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫發的現象。
3、懷孕分娩后。
女性在懷孕末期，毛發會進入休止期，生育后才會長出新毛發。因此新毛發會把原有的毛發擠掉，從而出現脫發現象。
4、經常燙染束縛或拉扯頭發。
經常燙染頭發及使用對頭發有破壞性化學用品，如定型泡沫及染發劑等，或習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落，而且束馬尾更會加速前額的頭的發日漸稀疏。
5、事業女性壓力。
事業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處于緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢順，讓到養份無法隨同血液到達頭皮，導致脫發及白發等情況出現。
6、過度減肥節食。
近幾年來，年輕女性脫發現象日趨嚴重，這與她們過度減肥有關。頭發的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女性因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。減肥后擁有了美好身段，但失去一頭烏黑濃密的秀發，豈不求美變成了毀美?
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