2019立秋孕婦吃什么好 準媽媽必須知道的秋季飲食禁忌
秋天已到，雖然氣溫仍舊居高不下，但是生活飲食必須針對不同季節進行相應的調整。大家都知道，換季容易引發各種身體疾病，那么，準媽媽在秋夏交替之際應該注意什么問題呢?飲食該如何進行調整呢?下面是小編為大家帶來的立秋孕婦吃什么好，希望能幫到大家!
立秋孕婦吃什么好
孕期準媽媽秋季營養要均衡
孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個首要原則就是每種營養素的提供要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要合適，維持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品提供)、維生素、物質以及微量元素。
蛋白質主要由動物類食品供給，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最首要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。
秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要維持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
醫生向孕婦推選一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
孕婦秋天的飲食禁忌
大閘蟹、甲魚
金秋時節，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐，有些準媽媽對其尤為鐘愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當做為準媽媽食補的首選。
然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。
葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。
孕婦提醒
秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃!
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
因此，對于準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。
相關文章：