大雪時節到來要注意什么

冬天在南方相對來說氣溫較為溫暖，下大雪的情況較北方少了很多。下大雪的時候，白茫茫一片，仿如一個銀白色的世界。那么，大雪時要注意什么?以下是小編為大家準備了2022大雪時節到來要注意事項，歡迎參閱。

大雪時節到來要注意什么

要早睡

冬季陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

值得一提的是，大寒時節正處于元旦后、春節前，對于上班族來說，正是一年之中工作最繁重的時候，人體極易疲勞，耗精傷神。因此，在這一段日子，尤其要注意休息，保持心情平靜。對于老年人來說，更應注意避免過喜或傷心，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，做到“正氣存內、邪不可干”，降低心腦血管系統疾病的發病風險。

及時通風

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

粥養人

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

多飲水

冬季雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于20_～3000毫升哦。

健腳

在冬季我們必須經常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅持用溫熱水洗腳，同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

重視保暖

冬季屬陰，要以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

調神

冬季易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥哦。

大雪節氣的天氣特點

大雪節氣時值每年公歷的12月7或8日，視太陽到達黃經255°時開始。歷書載：“斗指甲，斯時積陰為雪，至此栗烈而大，過于小雪，故名大雪也。”《月令七十二候集解》曰：“十一月節，大者盛也，至此而雪盛也”?？梢?，大雪節氣和小雪、雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。我國古代將大雪分為三候：

“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出?！?/p>

意思是說小雪時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了;由于此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”(蘭草的一種)也因感到陽氣的萌動而抽出新芽。大雪節氣時，除華南和云南南部無冬區外，我國大部分地區已進人寒冬，東北和西北地區平均氣溫已降至零下l0°C，甚至更低;華北地區和黃河流域氣溫也達到0°C以下。在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區會降大雪，甚至暴雪。

大雪節氣做什么事情

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以從中醫養生的角度出發，大雪節氣正是進補調的大好時機。

去寒保暖 早睡遲起

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，并要收斂神氣，起居調養宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

生活起居：

大雪防風寒，圍巾別離身

1保護頸部不受寒大雪節氣，寒風很容易通過頸部帶來寒氣，引起喉疼、發炎。因為頸部是氣管所在，冬季出現咽部發癢，咳嗽有清痰，都可能與頸部前胸受寒有關，冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子開始。因此，盡量穿高領衣服，戴圍巾。

2肩膀、前胸及腳也要保暖

除了脖子，肩膀、前胸、后背及腳，也都要注意保暖。

前胸、后背是肺所在的地方，“肺為嬌臟”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。

3早上洗澡對身體好

《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。

即早上清潔身體，有利于陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。

4 睡向南北，大有學問

古代醫學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病癥。

現代生物學家也發現采用南北睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態。這樣氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利于身心健康。