2021大雪節氣養生知識
大雪是我國冬天當中一個重要節氣，在大雪節氣到來之際，人們也會想要去了解一些這個節氣的其它信息，下面是小編整理的2021大雪節氣養生知識，希望能夠幫助到大家。
2021大雪節氣養生知識
1、宜早睡
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
2、宜保暖
故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。
3、宜通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
4、宜調神
冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
5、宜健腳
必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
6、宜多飲
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000毫升。
7、宜粥養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。吃一些溫補性的食物，如羊肉、牛肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。
大雪有哪些意義
大雪時節雪量逐漸加大，下雪的天數也在增加，氣溫還在繼續下降，地上已開始有積雪了。大雪三候。“初候鹖旦不鳴”，鹖旦是一種夜鳴求旦的鳥，這時這種鳥也斂氣屏聲，躲迸巢穴里不出來了。“二候虎始交”，這時老虎到了發情期，就要開始交配，繁殖后代。“三候荔挺出”，“荔”是一種細微的小草，這種小草在寒冷的冬季反而于向陽處挺出了嫩芽。大雪時節，除華南和云南南部無冬區外，我國遼闊的大地均已披上冬日盛裝。東北、西北地區平均氣溫已降至-10℃，黃河流域和華北地區氣溫也穩定在0℃以下。在氣候正常年份，黃河流域以及以北地區已有積雪出現，冬小麥已停止生長。大雪以后，江南進入隆冬時節，各地氣溫顯著下降，常出現冰凍現象。
大雪關于詠雪的詩句
1、微風搖庭樹，細雪下簾隙。——吳均《詠雪》
2、獨出門前望野田，月明蕎麥花如雪。——白居易《村夜》
3、不知近水花先發，疑是經冬雪未銷。——張謂《早梅》
4、亂云低薄暮，急雪舞回風。——杜甫《對雪》
5、撒鹽空中差可擬，未若柳絮因風起。——謝道蘊《詠雪聯句》
6、溪深難受雪，山凍不流云。——洪升《雪望》
7、若天庭瑞，輕雪帶風斜。——徐陵《詠雪》
8、千里黃云白日曛，北風吹雁雪紛紛。——高適《別董大》
2021大雪節氣養生知識相關文章：
2021大雪節氣養生知識
上一篇：2021大雪節氣古老的傳統活動
下一篇：2021大雪四大傳統民間習俗
