2022寶寶大雪節氣適宜吃的食物
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現凍瘡。這次小編給大家整理了寶寶大雪節氣適宜吃的食物，供大家閱讀參考。
寶寶大雪節氣適宜吃的食物
一：橘桂姜茶
1、原料：
茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
2、做法：
將前4味各取適量，鮮姜3——5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。
3、功效：
溫中散寒，行氣健脾。
二：冬瓜三鮮湯
1、原料：
冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
2、做法：
冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。鍋內加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，淋上麻油即成。
3、功效：
生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。
三：玉米粥
1、原料：
玉米面50克，粳米100克。
2、做法：
將粳米淘洗干凈，放入鍋內;玉米粉放入大碗中，加冷水調稀，倒入粳米鍋內，再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮，邊煮邊攪動，防止粘鍋，至米爛粥黏即可。
3、功效：
益肺寧心，調中和胃。
四：香桃茶
1、原料：
紅茶濃茶水半杯，香桃片2——3片，砂糖適量。
2、做法：
香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調入砂糖，可適當加白開水。
3、功效：
暖胃健脾，驅寒氣，增進食欲。
五：紅棗茶
1、原料：
紅棗適量。
2、做法：
將紅棗水煎代茶。
3、功效：
活血益氣，滋補陰陽。
六：枸杞肉絲
1、原料：
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
2、做法：
豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數次，淋入芝麻油，炒熟即成。
3、功效：
此方藥食合用，陰血雙補，明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。
大雪如何養生
飲食調養
飲食調養也是養生的重要一項，陰虛之人宜防燥護陰、滋腎潤肺，可食用柔軟甘潤的牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、蜂蜜、銀耳、蘿卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥熱食物。而陽虛者應食用溫熱、熟軟的豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉、狗肉等，忌食粘、干硬、生冷的食物。
增苦忌咸
大雪節氣，是養生的大好時機，但進補要適度。建議，大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉，而如果想經常食用紅棗、荔枝、桂圓、枸杞等藥食兩用的食品，最好咨詢醫生，據情選食。
重視頭部和足部的保暖
大雪期間，是陰氣最旺盛的時期，注意保暖很重要，尤其應重視頭部和足部的保暖。從中醫理論上講，這個節氣若不戴帽子，頭部散失的熱量就會非常多，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。寒冬護腳尤為重要，建議大家應該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時多活動足部，促進血液循環 。
及時補充水分
大雪節氣，室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。應多喝水，多吃水果蔬菜。由于室內外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝 ，一般每日補水不應少于2000——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
養宜適度，所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。養勿過偏綜合調養要適中。正如有些人食補太過則會出現營養過剩，過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調，若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝產生失調而事與愿違。
大雪節氣養生的原則
大雪節氣養生需要一定適度,需要恰到好處。千萬不要追求太過,反而造成其反。同時在進行調養的時候也不要太多于謹慎,容易造成過度失調發生,稍有不慎容易造成耗氣傷神。
保暖護陽氣,大雪節氣天氣變得更加干燥,空氣的濕度也降低。所以穿衣需要根據氣溫的變化適當增減衣物,主要以保暖為主,同時也不能將大汗淋漓將陽氣排出。
起居宜早眠早起,大雪節氣是萬物儲藏的時候,養生也需要順應自然規律。在起居方面要早睡晚起,對于老年人來說,起居需要謹慎,需要適當的運動,增強對氣候變化的適應能力。而對于小孩來說,由于適應溫度不強,衣服方面要多穿,避免受到風寒。
在日常生活中應該要注意頭部和腳部的保暖,頭為諸陽之匯,而寒從腳起,所以這兩個部分需要好好的進行保護,這兩個部分保護好了身體才真正的暖和。所以在外出的時候,需要戴帽子,穿厚鞋子,對于人來說是尤為重要。
大雪如何養生
保暖護陽氣
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。
起居宜早眠早起
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
養宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
泡腳按摩
必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
要多喝水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。