白露節氣如何養生

白露節氣如何養生（最新）

白露養生也就是晚秋養生，秋天是一個豐收的季節，按照養生學是一個收斂的季節，也是個非常適合進補的季節，秋天天氣相對也是干燥的，這里給大家分享一些關于白露節氣如何養生，供大家參考。

白露節氣后如何養生

一、預防干燥上火

過了白露進入晚秋，天氣會更加的干燥，因此要預防秋燥，中醫講燥邪可傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

二、預防呼吸道疾病

秋高氣爽固然好，但是白露時節，支氣管哮喘發病率很高，一定要做好預防工作。這是最好的旅游季節，但是常有不少游客在旅游期間出現類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

“花粉熱”其實是一種過敏性疾病，其的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，還有就是因為多次地接觸和吸入外界的過敏原。因此，這個時段的養生重點是加強身體鍛煉，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

三、用藥膳進補

1、蓮子百合煲。蓮子和百合都是潤肺的食物，兩者結合相得益彰，可以更好的保護我們的肺，增強抵抗力。

2、柚子雞。柚子也有養肺只功效，而肌肉是白肉，對身體是大補。柚子雞有補肺益氣，化痰止咳之功效。

3、香酥山藥。山藥是堿性食物，對健康有幫助，而同樣山藥也是白色食品，最適合秋天食用，因為山藥也是養肺佳品，這款藥膳有健脾胃，補肺腎之功效。

白露節氣的含義

白露就是指天氣轉涼溫度降低后，水汽在地面或者是近地物體上凝結而形成的水珠，例如草木早晨會披上露水.白露節氣是涼爽季節的開始，白露也是全年中晝夜溫差最大的一個節氣，俗語說，“白露夜寒白天熱”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

“露從今夜白，月是故鄉明。”天文教育專家介紹說，白露是二十四節氣中的第十五個節氣，也是9月的頭一個節氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。”在這個時節，露是靠近地面的水蒸氣夜間遇冷而凝結成的小水球，因色白而稱“白露”。

白露節氣的概念

在24節氣中，白露不顯山露水，是一個過渡性的節氣。白露之后就是秋分，從夏至冬的寒暑變化即將迎來最關鍵的轉換點。

《詩經》有云：“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”秋天氣溫低，晝夜溫差大，積聚在大氣中的水汽凝結到草木上，當早晨太陽升起時，便形成一片片閃著光的秋露。

原來，古代中國人按照金木水火土五行思考世界，而五行又和五色相對應，即春天甲乙木色屬青，夏天丙丁火色屬赤，中央戊己土色屬黃，秋天庚辛金色屬白，冬天壬癸水色屬黑。所以，秋露按照秋天所屬的顏色，而被稱為“白露”。

白露是“氣始寒”的季節。白露有三候：“一候鴻雁來;二候元鳥歸;三候群鳥養羞。”說的是感受到秋天的涼意，大雁開始了由北向南遷徙的旅程，很快，燕子也飛走了，留在森林里準備越冬的鳥兒，則開始為自己儲藏各種食物。

有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。此外，華南二十四節氣的氣候中，白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點，深刻地反映出由夏到秋的季節轉換。