雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健有什么注意事項(xiàng)

　　雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。那么，我們養(yǎng)生保健應(yīng)注意哪幾點(diǎn)呢?

　　這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。

　　雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫增減衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

　　精神上，還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)一，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制，

　　導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

　　雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)二，要心平氣和

　　靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)三，要做好春捂工作

　　雨水節(jié)氣雖然是春天的第二個(gè)節(jié)氣，但是在這一時(shí)間段，氣溫并沒有上升太多。因此，我們?cè)诖┮律希匀恍枰⒁獗ＥＡ硗猓陲嬍成希惨⒁獗苊夂疀龅氖澄铮苊馄⑽敢虼硕艿綋p傷。小編建議大家吃一點(diǎn)溫軟的甜食，對(duì)身體很有好處。

　　雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)四，注重調(diào)解飲食

　　雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。

　　可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

　　結(jié)語(yǔ)：雨水節(jié)氣是春季養(yǎng)生的一個(gè)重要時(shí)期，大家一定要注意做好身體的保健工作哦!上述小編為大家介紹的這些雨水節(jié)氣的相關(guān)知識(shí)，一定能夠幫助大家做好雨水節(jié)氣養(yǎng)生的工作哦!希望每個(gè)人都能夠擁有健康的身體哦!