小滿養生注意什么清熱健脾
小滿養生注意什么清熱健脾
對于我們中國的傳統節氣，想必還是有很多人是不了解的，那么小滿節氣有什么含義呢，小滿節氣又如何養生呢?下面是學習啦小編為大家整理的小滿養生注意清熱健脾，供大家參考!
小滿養生注意清熱健脾
1、保護好胃腸
小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食欲下降，也很容易出現一些消化不良的狀況，因此，小滿來臨一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食欲的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。
2、清熱解毒
因為小滿節氣已經是在立夏之后，預示著夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒，所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預防便秘、增加食欲的功效。
3、養護好我們的心臟
按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節，所以，小滿還要注意養心。那養心要注意以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因為中醫講究以色補色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助于養心。夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，建議還是少吃為好。建議小滿多吃一些絲瓜，絲瓜有養心、清熱 綜上所述，小滿過后天氣就會越來越熱，所以，我們要注重三個方面的養生，一是養好我們的腸胃，二是預防傷風感冒，三是保護好我們的心臟。
小滿節氣吃什么祛濕
1、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢之功效，適用于小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等癥。
2、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風濕痹痛、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，食少便溏、脾虛嘔吐、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
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