芒種養生3注意

　　芒種是屬于夏季一個節氣，隨著氣溫慢慢的升高，人體適應不了這樣的溫度，那么，進行調理該注意什么呢?下面由學習啦小編跟您介紹一下吧。

　　芒種養生注意一、芒種養生 要清熱祛濕

　　氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說，濕氣留在體內會引來諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當然，最典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。他說，增強體質是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

　　可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時適當多喝八寶粥，因為以綠豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

　　芒種養生注意二、生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，葉祖明主任說，入夏之后晝長夜短，睡眠方面應當適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜，說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫認為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經常大汗淋漓會損傷陽氣。

　　芒種養生注意三、熱濕芒種 切不可貪涼

　　從氣象的角度來看，一到芒種，天氣就開始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。葉祖明主任說，芒種意味著盛夏馬上來臨，這段時間雨水大，氣溫高，是段難熬的時光。

　　不過，就算再難熬，也不能過于貪涼。因為從這兩天開始，已有不少市民因為吹穿堂風導致受涼生病，還有人因長時間開空調，而空調又未經過專業清洗，在干燥的室內空氣與空調中細菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說，芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風、后半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。

　　芒種習俗

　　安苗：每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

　　打泥巴仗：貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。