立春喝什么養生湯滋潤祛燥

　　春季氣候多變，氣溫反反復復。加上春季病毒肆虐，很容易干燥上火。春季養生要注意降肝火，喝湯養生的話，可以特地的食用一些有滋潤祛燥類功效的湯品。下面小編就為大家推薦了春季養生湯中的幾款滋潤祛燥的湯品。

　　立春滋潤去噪--蜂巢梨水湯

　　難度： 容易

　　煮法： 燉口味： 清淡

　　時間： 1小時以上

　　主材： 水果

　　認識蜂巢的藥用價值是在第十五屆潮汕美食節上，養蜂人不厭其煩的介紹讓我心動，賣了些，平時燉梨可以化痰清熱...

　　材料：蜂巢、梨、冰糖

　　做法：梨洗凈削皮去核，切小塊。與蜂巢、冰糖一起放入電燉鍋里，加入適量水。開火燉一個半小時后，喝湯吃梨肉。

　　立春滋潤去噪--西洋菜瘦肉湯

　　材料：西芹、瘦肉

　　做法：

　　1、西洋菜洗凈切對半，放入滾水汆燙后撈出，用冷水沖涼瀝干備用。

　　2、豬腱放入滾水汆燙，取出待涼切大塊;蜜棗洗凈備用。

　　3、將作法2的材料、廣陳皮、姜片、水和調味料，全部放入電子鍋內鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起即可。

　　滋潤去噪--白果腐竹雞蛋糖水

　　材料：腐竹4條，雞蛋2個，白果15粒左右，冰片糖半塊

　　做法：

　　1：腐竹用水沖洗一下，折成小段，白果剝殼后，放進水里煮開就可以輕松剝去褐色外衣。把腐竹和白果放進鍋里，加入4~5碗水;

　　2：大火煮開后，轉中小火煮30分鐘，拿長柄的湯勺攪拌一會，待腐竹都融成碎片時，加入冰片糖;

　　3：煮至糖融化后，打入雞蛋，用湯勺攪散成為蛋花;

　　4：趁熱享用哦。

　　立春滋潤去噪--菠菜三鮮雞湯

　　【食療功效】菠菜味甘、性涼，具有滋陰潤燥、養血止血等功效。雞片、蝦仁、海參都具有益氣、補清等功效。

　　【 原 料 】菠菜 250 克，雞片、蝦仁、海參各 20 克，食鹽、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鮮湯各適量，蔥、姜各少許。

　　【制作方法】將雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入熱水鍋內打焯成熟。炒鍋加鮮湯和調料，開鍋后把菠菜煮至成熟撈出，控凈余湯裝盤。炒鍋加底油，放入蔥、姜熗鍋，出香味添鮮湯、調料和輔料，開鍋后打準口味，淋在菠菜上即可。

　　【操作要領】上漿時生粉用量不宜過多，焯水必須用熱水，保持雞片、蝦仁嫩度。菠菜打焯斷生即可，且菠菜必須是小棵菠菜。

　　立春滋潤去噪--青橄欖煲豬肺湯

　　做法：

　　1.把豬肺的氣管口對準水龍頭往里灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把里面的血水擠出，如此反復多次，直至豬肺顏色轉變為粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起;

　　2.熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水干，盛起;

　　3.雞爪剝掉黃色的外皮，洗凈;青橄欖洗凈;

　　4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉小火煲兩個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：

　　清肺潤燥，養陰止咳。

　　立春滋潤去噪--蘆筍全雞湯

　　材料：蘆筍根、胡蘿卜、雞、鹽

　　做法：1、蘆筍根、胡蘿卜洗凈切段

　　2、雞洗凈待用

　　3、把材料1、2放進高壓鍋，加入適量水

　　4、蓋上鍋蓋，大火燒20分鐘左右，開鍋加鹽調味即可上桌.

　　立春滋潤去噪--魚腥草豬肺湯

　　做法：

　　1.把豬肺的氣管口對準水龍頭往里灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把里面的血水擠出，如此反復多次，直至豬肺顏色轉變為粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起;

　　2.熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水干，盛起;

　　3.魚腥草漂洗干凈，羅漢果洗凈;

　　4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：健胃利尿，降脂降壓。

　　立春滋潤去噪--蘋果煲瘦肉湯

　　難度： 容易

　　煮法： 其他

　　口味： 清淡

　　時間： 1小時以上

　　主材： 豬瘦肉

　　主料：蘋果

　　主料：豬肉

　　配料：蜜棗、瑤柱

　　調味料：鹽

　　制作步驟：

　　將蘋果洗凈、去核、切塊，豬肉洗凈切塊，然后將主料跟配料一齊加水煲，煲一個半鐘，加入調味料就完成了。