谷雨感冒食療方

谷雨感冒食療方

　　感冒了除了找醫生吃藥，還可以通過食療的方式來婚恢復健康。下面是小編整理的關于谷雨感冒食療方，希望大家喜歡。

　　谷雨感冒食療方1、風寒感冒：發熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。

　　生姜紅糖茶：生姜10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。

　　姜蘇茶：生姜3g，切成細絲，同蘇葉3g一同放入杯中，開水沖泡10分鐘，代茶飲。

　　紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。

　　谷雨感冒食療方2、風熱感冒：發熱，微惡風寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　金銀花粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

　　菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。

　　白菜綠豆飲：白菜頭1個，洗凈切片，綠豆芽15克，煎水飲用。

　　谷雨感冒食療方3、風濕感冒：發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力，納減欲吐。

　　藿香飲：鮮藿香葉5克，砂糖適量，煎水飲。

　　白蘿卜湯：白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

　　谷雨感冒吃什么

　　1、含維生素A的食物

　　科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補充維生素A的效果最為強大。其他含維生素A的食物：魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。

　　2、含維生素C的食物

　　維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。許多蔬菜水果中都含有大量維生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發揮、并可防癌抗老化、保護細胞。

　　3、生姜

　　生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。

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