空中瑜伽有什么作用_空中瑜伽是什么

空中瑜伽有什么作用_空中瑜伽是什么

　　瑜伽有很多種形式，空中瑜伽就是其中的一種，那么，空中瑜伽有什么作用呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下空中瑜伽的作用，歡迎大家閱讀。

　　空中瑜伽的作用

　　空中瑜伽作用一、釋放壓力

　　定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

　　瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

　　空中瑜伽作用二、增強自信心

　　瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。

　　空中瑜伽作用三、加強呼吸管理

　　呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。

　　空中瑜伽作用四、減重

　　定期練習瑜伽后，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

　　空中瑜伽作用五、促進血液循環

　　瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。

　　幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環)，而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

　　空中瑜伽作用六、增強體力和靈活度

　　瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

　　空中瑜伽簡介

　　Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理? Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

　　“空中瑜伽”成為上海女性新寵。

　　2014年2月28日，某運動品牌在上海力推新一季姐妹約會風潮——姐妹周末運動。鼓勵女生們帶上自己的姐妹，打破傳統的周末約會方式，加入運動行列，盡情享受運動的快樂[2] 。

　　“反重力”達到好的醫療效果

　　與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫療效果。”在我用手倒立時或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉 。”

　　空中瑜伽的好處

　　1、增加活力

　　通過長期的進行空中瑜伽的訓練，能夠增加練習者的活力，因為瑜伽對腦部和腺體具有促進的效果。其次，練習空中瑜伽能夠讓訓練者減少面部的皺紋，呈現出天然的拉皮效果。同時空中瑜伽還能夠讓訓練者鍛煉出一副強健的體格，身體的免疫能力和抗病能力也會隨之增加，這些增強的抵抗能力可以對付感冒以及癌癥等各種比較嚴重的疾病。

　　2、改善心智

　　隨著人們生活的壓力越來越大，通過空中瑜伽的練習能夠讓包括腦部在內的腺體神經系統產生出回春的功效，令人們的心智和情緒都會自然的呈現出一種積極的狀態。一旦練習過空中瑜伽之后，運動者會變得更加熱誠和樂觀，對自己越來越自信，每一天的生活都會變得越來越好。另外，練習空中瑜伽還能夠改善人體的視力和聽力，令身體更加健康。

　　以上這些就是空中瑜伽的好處。對于喜愛瑜伽的朋友們來說，如果要想令自己變得更加完美，不妨多試一試練習空中瑜伽。在剛剛開始練習的過程中，大家或許會覺得很難適應，但是只要運動者長期堅持，就會慢慢的感受到空中瑜伽的好處。

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