落枕脖子疼有哪些治療偏方
落枕脖子疼有哪些治療偏方
落枕是因為睡覺姿勢不當(dāng)，頸部受寒導(dǎo)致的項背明顯酸痛，那么落枕脖子疼有哪些治療偏方?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下落枕脖子疼的相關(guān)治療，一起來看看吧!
落枕脖子疼偏方
1、治療落枕的小辦法可以用棉布浸泡在老陳醋中一會后,把棉布拿出來然后敷在脖子的痛疼部位,在這個基礎(chǔ)上找來熱水袋,裝上熱水放在棉布上熱敷落枕的部位。熱敷半個小時。
2、一覺醒來后發(fā)現(xiàn)落枕了比較適合的急用辦法是冷敷,方法是找來毛巾包住冰塊,然后把包好的冰塊冷敷在脖子上,時間大概要15分鐘,如果在家方便的話可以每小時冷敷。
3、用手部按壓穴位幫助緩解落枕的情況,用兩手的手指來按壓腦后發(fā)跡線上方的部位、然后再按壓落枕穴,落枕穴在手背上食指和中指之間,按壓這兩個穴位出現(xiàn)酸痛感為止。
預(yù)防落枕的方法
1、要選擇有益于健康的枕頭,用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢,如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正,過度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨,晚上睡覺時一定要蓋好被子,尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊,或是用毛衣圍好兩邊,以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4、要注意飲食平衡,葷素合理搭配,多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品,如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要經(jīng)常適量運動,尤其是頸椎的活動操,如做“米”字操,這是一種操作簡便的頸部保健操。
緩解落枕脖子疼的方法
1、旋轉(zhuǎn)腳指頭
把落枕側(cè)的腳抬起來,將大腳趾掰開,按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉(zhuǎn),約每秒一圈,有脹痛的感覺時落枕便可緩解醫(yī)學(xué)/教育網(wǎng)搜集整理。按摩旋轉(zhuǎn)大約需要10分鐘,以感到脖子疼痛緩解為宜,這樣可以對落枕起到很好的緩解作用。
2、中草藥內(nèi)服療法
葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大棗3枚,水煎分2次服。每日1劑。
3、刺灸療法
刺大椎、風(fēng)池、天柱、外關(guān)、肩外俞、絕骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。
4、按摩療法
讓患者正坐于方凳上,醫(yī)者立在病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下,最后在頸部涂紅花油或風(fēng)油精(市售藥),用烤熱的木梳背沿患側(cè)斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。
5、拔罐療法
先在頸、肩、背部找出二三個壓痛點,在壓痛點上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。
6、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
7、外敷療法
用大黃150克,蒲公英、木瓜各60克,桅子、蟲各30克,乳香、沒藥各15克,共研細末,用凡士林調(diào)敷患處。適用于腫痛較重者。
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