如何治療落枕的偏方簡單效果又好
中醫所謂的落枕或失枕，原意是指睡眠時頭離開了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部活動障礙。那么治療落枕有哪些偏方呢?以下是學習啦小編給你整理治療落枕的相關偏方。
治療落枕的偏方
1、冷敷
一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
2、熱敷
待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養,并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。
3、按摩
經上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。可以試試這個方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。
4、左右搖頭
坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續擺20次。
5、低頭仰頭
坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復做20次。
6、搖擺下領
坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領,先輕后重。連續30次。
7、伸縮頸部
坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續伸縮15-20次。
1、冷敷
一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。
2、熱敷
待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
熱水泡腳勝吃補藥----足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”因而早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養,并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。
3、按摩
經上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。可以試試這個方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。
4、左右搖頭
坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續擺20次。
5、低頭仰頭
坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復做20次。
6、搖擺下領
坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領,先輕后重。連續30次。
7、伸縮頸部
坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續伸縮15-20次。
落枕的原因
1、睡姿不正確
落枕是指睡眠時由于頭離開了枕頭引起的頸項疼痛或活動障礙。臨床上確也有許多落枕病人是因為臥姿不良、枕關過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當所引起，造成頸部一側肌群在較長時間內處于過度伸展狀態，而致肌肉痙攣。
2、枕頭過高或者過低
睡眠時枕頭不合適，過高，過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
3、頸部活動不當
有一些落枕是由于頭頸部活動不當造成的，如突然回頭的扭傷、肩扛重物或睡覺時風寒侵襲、著涼等。因此，西醫又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
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