如何預防中暑
如何預防中暑
如果長期的呆在高溫環境中，就會出現中暑的現象，所以在夏季要做好防暑的工作。那小編今天帶你了解如何預防中暑?下面小編帶你一一了解!
預防中暑的方法
1、出行躲避烈日 ,夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。
2、不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、保持充足睡眠 ,夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。
什么是中暑
中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。核心體溫達41℃是預后嚴重不良的指征,體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為47%,若超過42℃,病死率為83%。
中暑的原因
1、環境因素,在高溫作業的車間工作,如果再加上通風差,則極易發生中暑;農業及露天作業時,受陽光直接暴曬,再加上大地受陽光的暴曬,使大氣溫度再度升高,使人的腦膜充血,大腦皮層缺血而引起中暑,空氣中濕度的增強易誘發中暑。
2、個人體質因素,在公共場所,家族中,人群擁擠集中,產熱集中,散熱困難,中暑衰竭主要因周圍循環不足,引起虛脫或短暫暈厥。
中暑的表現
1、先兆中暑癥狀,體溫正常或略有升高(》37.5℃),表現為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。
2、輕癥中暑癥狀,體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可于數小時內恢復。
3、重癥中暑癥狀,顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。熱衰竭癥狀特點:這種中暑常常發生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
中暑的急救方法
首先應將病人迅速脫離高熱環境,轉移到既通風又蔭涼的地方,解開衣扣,讓病人平臥,用冷水毛巾敷其頭部,并補充水分,進行降溫。
輕型病人可服人丹、十滴水,也可采用針刺療法(大椎、委中、合谷或曲池、百會、人中等穴)。
對輕癥病人要進行降溫。可以根據現場環境特點,采取冷水、冰水降溫或藥物降溫。補充水分和無機鹽類,對能飲水的病人,給其喝涼鹽開水或其它的清涼鹽水。不能飲水者,給病人靜滴生理鹽水或林格氏液1000毫升,以根據具體情況掌握用量。除非病人有周圍循環衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況,不需要輸入太多的液體,以免引起心力衰竭或肺水腫。呼吸循環衰竭者,酌用呼吸、心臟興奮劑,呼吸困難者吸氧,必要時人工呼吸,進行心肺復蘇急救。抽搐者可給予鎮靜劑。
對病情危重或經適當處理無好轉者,應在繼續搶救的同時立即送往有條件的醫院。
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