冬季糖尿病人該如何養生
冬季糖尿病人該如何養生
在秋冬季節，空氣干燥，容易缺水，糖尿病應該及時補充水分。綠色蔬菜具有生物活性水，有利于降低血糖。那么冬季糖尿病人該如何養生?以下是學習啦小編給你整理冬季糖尿病人的養生方法。
冬季糖尿病人的養生方法
1、拒絕溫補燥熱的補品
糖尿病為慢性疾病,患者多為陰虛或氣陰兩虛,所以養陰補虛是糖尿病人進補的重要原則,一般來說,糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品,諸如含鹿茸、阿膠等。這主要是由于這些中藥性熱,屬于溫補藥物,會使糖尿病病情加重。
2、要節制飲食
天寒地凍,人們的食欲大增,再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜,在此情況下,糖尿病人必須牢記,飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降,出汗減少,容易導致各種消化液分泌增加,人們食欲大增,這也是血糖升高的因素之一。
3、早臥晚起洗澡不宜多
冬季是閉藏的季節,許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。對于糖尿病患者而言,冬季尤其要注意“早臥晚起,以應冬候”。同時,洗澡也不宜多,臨睡前用溫水洗足,能活血通絡,宣通陽氣,并可安神寧心,促使入眠。
4、要保證頭暖、背暖、腳暖
在中醫理論中,冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易使許多舊病復發或加重。因此,冬季一定要注意“養藏”。冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化,而保證腎氣旺的關鍵就是保暖。
糖尿病人冬季養生吃的水果
1、糖尿病人冬季吃無花果的好處
無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。
2、糖尿病人冬季吃火龍果的好處
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病癥有很好的療效。
3、糖尿病人冬季吃蘋果的好處
蘋果所含的果膠,能預防膽固醇增高,養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調節機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。
4、糖尿病人冬季吃獼猴桃的好處
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
5、糖尿病人冬季吃草莓的好處
草莓熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的功效。草莓可以與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
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