熬夜喝什么能養生

熬夜喝什么能養生

　　熬夜喝什么好？熬夜傷身，所以經常熬夜的人一定要改善自己的飲食來調理身體，今天學習啦小便會為大家推薦幾種適合經常熬夜的人喝的養生湯。除此之外，熬夜的時候總是需要喝些什么來提神，小編也會為大家介紹適合熬夜提神用的茶。

　　熬夜必喝的養生湯：

　　1、田七花水鴨湯

　　材料：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調味料適量。

　　做法：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨斬塊;一齊放入燉盅內，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時，加入調味料即可食用。

　　功效：清熱滋陰，養肝護肝。

　　2、豬腰燉杜仲

　　材料：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。

　　做法：所有材料加一起，隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。

　　功效：具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。杜仲核桃豬腰湯，對治療腎氣不足型鼠標手也有好處。

　　3、蓮子百合煲瘦肉

　　材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。

　　做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用。每日1次。

　　功效：具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　4、西洋參煲烏骨雞

　　材料：西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥干，陳皮5克，蜜棗3粒

　　做法：以上材料洗凈后共同煲湯，1~1.5小時后加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

　　功效：適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰?！侗静輳男隆氛J為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。

　　熬夜必喝的提神茶：

　　1、綠茶——經常對電腦熬夜的人;經常抽煙喝酒的人;經常久坐不動的人;經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人，肺部經常受到臟空氣污染，可以多喝綠茶去荼毒;及膽固醇和血脂高的三高人群。

　　2、茉莉花茶——經常用電腦工作的程序員、編輯員;經常熬夜讀書的學生可多喝茉莉花茶?？汕甯蚊髂?、解壓提神，適合經常用眼的人喝。

　　3、烏龍茶——適合熬夜做體力活的人;經常運動的人員;喜歡吃肉的人;膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　4、紅茶——適合從事體力勞動的人喝。紅茶中的咖啡堿可以促進運動時脂肪的新陳代謝。

　　5、花茶——適合經常熬夜的白領，特別是久坐不動，平時又缺乏體育鍛煉的人。

　　6、蜂蜜茶——經常熬夜還可引發便秘問題，因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸，防治熬夜引起的便秘。

　　7、普洱茶——適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢，降脂、減肥的功效。

　　8、枸杞菊花茶——適合久視電腦的工作者，枸杞可明目，緩解熬夜引起的眼酸澀、眼疲勞等問題。

　　9、杜仲茶——適合缺乏運動;膽固醇和血脂高的人喝。有補肝腎，強肋骨，降血壓，降低血脂等功效。

　　上面就是小編為大家介紹的熬夜喝什么能養生的相關內容，希望對大家有用處。