如何喝普洱茶減肥
普洱茶是黑茶，外形色澤褐紅，內(nèi)質(zhì)湯色紅濃明亮，香氣獨(dú)特陳香，滋味醇厚回甘，葉底褐紅，那么普洱茶能減肥嗎?下面小編為您詳細(xì)介紹。
喝普洱茶減肥的方法
1、早餐時(shí)喝普洱茶可以減肥
以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，普洱茶十克沖250CC熱水，浸泡五分鐘后加上500CC鮮乳,并視個(gè)人狀況酌量加糖。
2、午餐前后喝普洱茶可以減肥
以普洱茶三十七點(diǎn)五克沖熱水1500CC，飯前喝500CC,少量正常餐,若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC,口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。
3、晚餐后喝普洱茶可以減肥
晚餐少量正常餐，飯后以普洱茶二十克沖500CC飯后取用，最好禁用宵夜,效果卓著。
4、普洱茶能減肥的原因
普洱茶減肥只要是因?yàn)榭梢越抵Ｒ槐斩璧目防锎蟾攀?卡路里。另外,普洱茶含有茶多酚、維生素C等多種有效成分,可以協(xié)助脂肪的分解和消化。普洱茶還含有咖啡因可以幫助身體增加燃燒脂肪的能力。
喝普洱茶的注意事項(xiàng)
不適合飲用的人群主要是孕婦,女性月經(jīng)期,還有就是有抽煙喝酒習(xí)慣,容易上火、熱氣及體形較胖的人(即燥熱體質(zhì)者)不宜了。
我們都知道導(dǎo)致肥胖的原因有很多種,而且是長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,但是減肥也是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有更好的效果,上面就是對(duì)喝普洱茶瘦身效果好嗎的介紹,通過(guò)了解之后我們知道想要達(dá)到更好的減肥效果一定要經(jīng)常飲用并且要配合運(yùn)動(dòng)。
普洱茶的泡法
溫杯。用開(kāi)水把準(zhǔn)備好的干凈的器皿再?zèng)_淋一次,一方面為了衛(wèi)生,同時(shí)也是給蓋碗、公杯、品杯加溫。
投茶。把要沖泡的普洱茶投入蓋碗中。投茶量或者說(shuō)茶與水的比例關(guān)系對(duì)整泡茶的影響很大,100cc左右的蓋碗我們推薦投茶5克左右為宜。一定記住“觀音怕淡、普洱怕濃”。
潤(rùn)茶。注入開(kāi)水到投入茶葉的蓋碗中,洗茶一到兩次,讓茶葉充分的蘇醒、伸展開(kāi)來(lái)。不建議飲用潤(rùn)茶的茶湯,溫一下杯倒掉或者直接倒掉。請(qǐng)注意注水的速度和角度。注水的速度會(huì)影響到水的溫度,注水快則溫度高,注水慢、水流細(xì)則水溫相對(duì)要低一些,要針對(duì)所泡茶葉特性的不同來(lái)做出適當(dāng)調(diào)整。
泡茶。泡茶時(shí)要注意出湯的時(shí)機(jī),出湯過(guò)快則茶湯寡薄,出湯過(guò)慢則會(huì)太濃。
分杯。把通過(guò)濾網(wǎng)沖泡好的茶湯分杯到品杯當(dāng)中供大家分享,注意品杯不要倒太滿,“酒滿茶半”,最多不要超過(guò)七分。
品茶。三口為品,意思就是要小口慢慢喝。
普洱茶的作用
養(yǎng)胃、護(hù)胃。在適宜的濃度下,飲用平和的云南普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的云南普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層,長(zhǎng)期飲用云南普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。
健牙護(hù)齒。普洱茶中含有許多生理活性成分,具有殺菌消毒的作用。對(duì)普洱茶健齒茶進(jìn)行抑制變形球菌附著能力試驗(yàn),發(fā)現(xiàn)普洱茶健齒茶具有抗菌斑形成的作用,濃度1%時(shí)效果最佳。
抗衰老。茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用,大葉種茶所含兒茶素,總量高于其它茶樹(shù)品種,抗衰老作用優(yōu)于其它茶類。同時(shí),普洱茶在加工過(guò)程中,大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖,維生素C成倍增加,這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用,起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。
消炎、殺菌、治痢。醫(yī)藥界研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明,普洱茶有抑菌作用,濃茶汁日服十次,可以治療細(xì)菌性痢疾,這與大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。
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