寶寶能不能吃獼猴桃有什么好處

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口，那么獼猴桃適不適合寶寶吃呢?你想知道寶寶可以吃獼猴桃嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你寶寶吃獼猴桃的好處。

　　寶寶能吃獼猴桃嗎

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口，寶寶當(dāng)然可以吃。獼猴桃的果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。獼猴桃的鮮果酸甜適度，清香爽口，是一種名副其實的“超級水果”。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸道蠕動，減少腸胃脹氣，促進(jìn)生長激素分泌。對寶寶的健康非常有益。

　　寶寶吃獼猴桃時要根據(jù)不同的月齡來選擇不同的吃法。一般來說，寶寶喂養(yǎng)到六個月后會開始添加輔食，遵循的是是從谷物—蔬菜—水果—動物的順序來添加。但是剛開始添加水果時，建議從蘋果、香蕉這類不易過敏的開始。中國寶寶最好是在8個月后適量添加獼猴桃泥輔食。隨著寶寶的月齡不斷的增加，獼猴桃的吃法也可以逐漸“升級”，周歲之后就可以吃整個獼猴桃了。

　　寶寶吃獼猴桃的好處

　　1、獼猴桃味甘酸而寒，有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。

　　2、獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的蔬果，除了富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，因此被營養(yǎng)師稱為“營養(yǎng)活力的來源”。

　　3、獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，是好吃有不會肥的食物，可以避免兒童肥胖。

　　4、獼猴桃含有較多的膳食纖維，有潤燥通便的功效，對緩解寶寶的便秘有很好的作用。

　　適合寶寶吃的獼猴桃做法

　　寶寶食譜：獼猴桃銀耳羹

　　食譜原料：獼猴桃1個，銀耳1朵，蓮子10顆，冰糖、水各適量。

　　制作方法：

　　1、銀耳用清水泡上20分鐘。蓮子浸泡清洗。

　　2、用剪刀將銀耳的根部剪掉，并撕成小朵。

　　3、鍋內(nèi)放入足量清水，將銀耳倒入，大火煮開后，倒入蓮子，中小火熬煮40分鐘。

　　4、當(dāng)銀耳呈粘粘的膠凍狀時，放入適量冰糖熬化。

　　5、關(guān)火，將獼猴桃去皮，切成小粒，倒入。

　　6、攪勻放涼后即可食用。

　　健康提示：

　　銀耳的天然植物性膠質(zhì)，有很好的的滋陰滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津作用，加上獼猴桃豐富的維生素C，可以增強(qiáng)免疫力。

　　寶寶食譜：獼猴桃山藥沙拉

　　食譜原料：山藥300克，獼猴桃2個。亨氏番茄醬。

　　制作方法：

　　1、戴上塑膠手套將山藥去皮，切小塊放入冷水中浸泡防止氧化變色。

　　2、鍋中放水，燒開，將切好的山藥放進(jìn)去煮熟，撈起備用。

　　3、獼猴桃切片，把山藥放上去，淋上番茄醬即可。

　　健康提示：山藥清熱解毒，健脾益胃，可以增強(qiáng)免疫力，獼猴桃富含維生素C、鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng)，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。

　　獼猴桃不能和什么一起吃

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質(zhì)，一起吃的話，獼猴桃豐富的維生素C會被消磨掉。

　　2、螃蟹

　　螃蟹中含有的五價砷化合物原本是無害的，可是與獼猴桃中豐富的維生素C一起就會轉(zhuǎn)化為劇毒的砒霜。因此，吃完螃蟹之后是不可以吃獼猴桃的!

　　3、牛奶

　　獼猴桃和牛奶一起吃的話，會導(dǎo)致腹脹、腹痛甚至腹瀉。

　　4、黃瓜

　　黃瓜中同樣含有維生素C分解酶，它也是會破壞獼猴桃中的維生素C的，因此兩者最好不要同吃。

　　5、動物肝臟

　　因為動物肝臟中含有銅、鐵等離子，它會使獼猴桃中的維生素C氧化，營養(yǎng)價值大打折扣。

　　獼猴桃吃多了會上火嗎

　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。因此吃獼猴桃是不會上火的。事實上綜合獼猴桃的特性，獼猴桃實際上是敗火的。

　　吃了上火的水果一般都是含有“富含鉀”的，比如橘子、香蕉、蘋果汁等，其表現(xiàn)是“大便干結(jié)”、“食欲不振”。而獼猴桃、哈密瓜吃多了后，一般表現(xiàn)為“拉稀”，這屬于“敗火”性質(zhì)。

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