瑪卡的食用方法禁忌和功效作用有哪些
瑪卡的食用方法禁忌和功效作用有哪些
瑪卡是一種營養價值極高的補品。那么瑪卡有哪些食用方法呢?有沒有什么食用禁忌？瑪卡的作用又有哪些？下面學習啦小編就來告訴你的瑪卡的相關食用方法及食用禁忌，歡迎閱讀。
瑪卡的食用方法
1、燉雞燉肉燉湯
每次區瑪卡15-20克，水開后文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。
瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣營養又美味，而且對男性來說，也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
3、切片干吃(當零食嚼吃)
直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。
直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
4、泡酒喝
泡酒應選擇瑪卡干片，比起瑪卡干更容易泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應您購買的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30--40毫升。
將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
5、制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡的食用禁忌
1、食用人群禁忌
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。
科研人員認為,1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡,這是因為嬰幼兒最好食用母乳,瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
2、食用搭配禁忌
吃瑪卡時最好不要與其他滋補品、營養品同時食用。這是因為瑪卡已經是非常滋補的食物了。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節人體激素分泌,而現在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發揮。
瑪卡的作用
1、提高精子質量
現代男性遭遇生育難題的人越來越多,據研究,這與壓力大、環境污染等現代社會因素有一定關系,導致的精子質量下降。而瑪卡富含的天然草本營養物質,能夠有效提高精子數量和活力,故而常吃瑪卡能在一定程度上提高生育能力。
2、改善陽萎
專業研究證實,瑪卡特有的活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺,可通過對人體下丘腦及垂體作用,平衡調節人體各項生理機能,快速提升荷爾蒙的自然分泌,有效縮短勃起反應時間,讓你輕松迅速勃起,同時還能提高勃起硬度,從而顯著改善陽痿癥狀。由此可見,瑪卡確有改善陽痿的作用,準備吃瑪卡的朋友可以放心了。
3、補充精氣神
瑪卡獨有的活性物質瑪卡烯,瑪卡酰胺,除了平衡荷爾蒙的作用,還有利于增強體力和耐力。同時,瑪卡中的鐵、鋅、?；撬岬瘸煞趾恳草^高,這些物質也有增強體力精力的作用。所以,常吃瑪卡能充分補充精氣神,提高精力明顯對抗疲勞。在實際銷售中,精力提升效果也是顧客反饋最積極的功效之一。
4、增強性欲
相關研究稱,男性性欲與體內荷爾蒙的分泌量關系密切。隨著年齡增長,雄性荷爾蒙的分泌逐漸減少,導致性欲會不斷下降?，斂ㄖ械奶厥饣钚晕镔|瑪卡烯和瑪卡酰胺,通過促進雄性荷爾蒙的自然分泌,能大幅提高男性體內的荷爾蒙含量,從而提高性欲,激發欲望。因此,瑪卡也確有提高性欲的效果。
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