瑪卡不適合哪些人群食用
瑪卡不適合哪些人群食用
瑪卡在保健市場上一直都很受到養生人士的喜愛。那么瑪卡不適合什么人群食用呢?不如跟著學習啦小編一起來學習瑪卡不適合食用的相關人群吧!
不適合食用瑪卡的人群
1、上火的人群
瑪卡容易上火,對于上火的人群可能會加重其上火癥狀,不利于病情的恢復。
2、嬰幼兒、兒童
瑪卡含有瑪卡烯和瑪卡酰胺,有調節人體荷爾蒙,提高性欲和性功能的作用,嬰幼兒、兒童處于重要的生長發育期,瑪卡的作用兒童會干擾孩子的內分泌系統,可能會導致兒童性早熟,不適宜嬰幼兒食用。
3、孕婦
瑪卡可以增強性欲,提高性能力,在懷孕期間一般會停止同房,期間食用瑪卡,不利于孕婦保胎。雖然,目前仍沒有臨床證明瑪卡的營養成分是否會對胎兒產生影響,但保險起見,一般不建議懷孕期間食用。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中含有的硫代葡萄糖甙和食物中的碘結合容易導致甲狀腺腫脹、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃等癥狀。對甲狀腺疾病患者會產生一系列的影響。
女性服用瑪卡的功效
1、調節內分泌,對抗更年期綜合征
瑪卡的獨有成分瑪卡烯和瑪卡烯胺,通過作用于上丘腦和腦垂體,調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能。平衡體內的荷爾蒙水平,從而調節內分泌。而豐富的牛磺酸,蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和更年期等癥狀。
2、豐胸
乳房的發育受多種荷爾蒙的影響,如“腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動情荷爾蒙和黃體荷爾蒙;此外,還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等作用,乳房的發育才能完善。
3、祛痘美容
雄性荷爾蒙是長痘的元兇,它會影響毛囊皮脂腺的生理代謝,使皮脂腺分泌增多、毛孔角質栓塞。瑪卡對女性能幫助女性平衡荷爾蒙,使體內雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產生。
4、調節月經,維持生育率
許多月經的癥狀的直接原因是無法充分吸收礦物質和維生素等,瑪卡的抗氧化性能能夠解決月經的癥狀。另外,瑪卡可成倍地提高女性成熟卵泡小體的數量和活性,提高女性的受孕能力和加大了受孕機會。
5、改善睡眠,堅固免疫系統
瑪卡中含有55種活力營養素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分,營養成分豐富可以有效均衡人體膳食營養,提高人體免疫能力,改善睡眠,進而堅固免疫系統。
瑪卡的吃法
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
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