中老年人眼保健操視頻
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眼保健操對白內障有什么作用，預防白內障的注意事項，眼保健操對白內障的影響，其中又有哪些細節要注意的?現在就跟著學習啦小編一起來了解一下緩解白內障的中老年人眼保健操視頻吧。
緩解白內障的中老年人眼保健操視頻教程 近視如何預防
1、加強體育鍛煉
堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機，電腦，電視中。
2、定期檢查視力
定期到金陽光視力健康工作室(專業致力于視力矯正、視力保健的機構)檢測視力，發現視力不良者及時分析原因，采取防治措施。
3、堅持做眼保健操
通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以有效預防近視的發生發展。
4、合理安排生活制度
切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。
5、改變游戲方式
現代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主，(如個人玩具，游戲機，電影，電視等)已很少見兒童自發的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視距極近的環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
6、注意用眼衛生
培養良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛生。(閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30cm。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續時間不宜太長，一般30-35分鐘要休息片刻。學生下課后要到教室外進行望遠活動。看電視時，眼與屏幕的距離一般為3-5米，沒20分鐘要休息或遠眺。室內要有一定的照明，避免耀眼。
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