產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦如何緩解
產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦如何緩解
很多的女性朋友在生完孩子后，經(jīng)常熬夜照顧孩子，所以黑眼圈漸漸冒了出來(lái)，那么產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦呢?該如何緩解?下面是小編為你帶來(lái)的產(chǎn)后有黑眼圈的解決方法，一起來(lái)看一看吧。
產(chǎn)后有黑眼圈的解決方法
按摩法緩解黑眼圈
大運(yùn)作按摩
1、動(dòng)作前首先來(lái)熱熱手，讓手肌膚的溫度升高可以更高效的讓血液循環(huán)，所以要先將雙手搓熱，然后閉眼，用手心輕輕按摩雙眼眼球，保持3秒后再次搓熱雙手，重復(fù)剛才的動(dòng)作3-5次。
2、用雙手中指指腹沿著眼尾向眼頭的方向按摩，手法類似畫小圓圈。
小動(dòng)作點(diǎn)按
1、用雙手拇指指腹，在眉毛內(nèi)端輕輕按摩3-5秒鐘，然后由眉毛內(nèi)端按摩至眉尾，用拇指輕輕壓滑式按摩。
2、依然是將雙手搓熱，然后用雙手中指和無(wú)名指一起輕輕按壓右眼，從眼頭開始直到眼尾，按完在一起以相同的方式按壓左眼，左眼和右眼各做3-5次，這樣可以有效的緩解眼部壓力。
菊花護(hù)眼小妙招
經(jīng)常飲用菊花茶本身就對(duì)保護(hù)視力很有效果，是非常不錯(cuò)的護(hù)眼方法，這里介紹的就是兩種菊花護(hù)眼茶的做法，來(lái)看看吧。
菊花枸杞茶
做法：首先按照媽咪自己的口味濃淡來(lái)增減菊花、枸杞的取量，然后將菊花和枸杞放入杯中，用沸水沖泡，然后蓋上杯蓋，等15分鐘后即可飲用了，要注意別著急拿來(lái)一次性喝完，小心燙口哦!
菊花烏龍茶
做法：還是要根據(jù)媽咪的口感來(lái)決定菊花和烏龍茶的取量，然后將其同時(shí)放入杯中，用沸水沖泡，蓋上杯蓋，稍等5分鐘即可飲用了，稍微放涼一點(diǎn)味道更好哦!
尤其在炎炎夏日里，喝一杯菊花茶，有清熱解暑的功效，并且適用于任何體質(zhì)的媽咪，飲用起來(lái)比較放心，并且在喝不了的時(shí)候還可以將茶葉用紗布包起來(lái)，用來(lái)做眼部外敷，可以緩解眼部的紅腫刺痛感，減緩黑眼圈，可多次反復(fù)使用，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
眼膜的做法
蜂蜜蛋黃眼膜
將生雞蛋黃打散并加一小匙蜂蜜，再加入兩滴橄欖油，攪拌均勻即可敷用了，每周可做1-2次。
茶葉眼膜
將兩個(gè)茶葉包，放在冰水中浸泡完全后取出，敷在眼睛中，保持15分鐘，每周只需1次就可以了。
食物可以去黑眼圈
1、補(bǔ)充維生素
熬夜的話，眼睛需要承受巨大工作壓力，電腦屏幕輻射、燈光刺激等，都會(huì)造成眼部不適。熬夜加餐時(shí)，適當(dāng)進(jìn)食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動(dòng)物肝臟、葵花籽等食物，有助補(bǔ)充維生素A和維生素E，緩解眼球肌肉緊張，滋潤(rùn)眼睛，預(yù)防黑眼圈生成。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族，特別是長(zhǎng)期熬夜的人，必須注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，便于人體吸收利用，為熬夜提供能量所需。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對(duì)人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成，不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏，血液供氧量受到嚴(yán)重影響，身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補(bǔ)充鐵質(zhì)，動(dòng)物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等，都是比較好的選擇。
4、維生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn)，所以需補(bǔ)充維生素C以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里，酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等，都含有豐富維生素C。另外，補(bǔ)充維生素C還有助提高身體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收率。
緩解黑眼圈的食譜
胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油(油食品)、禽蛋、苜蓿、杏等。
胡蘿卜炒海帶絲的做法步驟
1.胡蘿卜洗凈，去皮，切絲;海帶切絲;洋蔥切絲;青辣椒切絲;蒜切片，姜切絲。
2.鍋中燒熱油，下蒜片姜絲爆香，再下胡蘿卜絲炒至七成熟。
3.放海帶絲繼續(xù)翻炒。
4.放洋蔥和青椒絲，淋入米醋，放少許糖，翻炒至軟身，最后調(diào)入鹽和生抽，炒勻出鍋。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化(消化食品)，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
香菇雞蛋豆腐的做法步驟
1.黃豆提前泡好，然后用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){。個(gè)人覺(jué)得泡過(guò)后的豆子比直接打干豆的豆?jié){，味道更濃郁一些。如果想省事，也可以直接買現(xiàn)成的豆?jié){回來(lái)，但一定要買原味的，不加糖的那種。
2.我用了5個(gè)雞蛋的量
3.打蛋器把雞蛋打散。因?yàn)槲业碾u蛋個(gè)頭比較小，5個(gè)雞蛋差不多230克重量
4.制作好的豆?jié){放涼，用量和雞蛋液一樣，230克。
5.將豆?jié){和雞蛋液充分混合，放一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，然后過(guò)濾一下，裝入容器中。最好是方形的容器。
6.覆上一層保鮮膜，放入蒸鍋，水開后蒸15分鐘左右，具體時(shí)間視雞蛋液凝固程度而定，一定要完全凝固了，就可以出鍋了。
7.在蒸豆腐的時(shí)候，把香菇、蔥、姜、蒜都切末。
8.蒸好的雞蛋豆腐，放涼，可以稍微切去四邊，整理成四方形。
9.然后再把豆腐切成小塊，用平底鍋放少許油，小火煎。
10.煎豆腐的同時(shí)，另取一鍋開始炒制香菇肉末醬。先下肉末煸炒。
11.等到肉末略微有些煸干，放入姜蒜末，剁椒，香菇末。然后調(diào)味，放一勺生抽，少許白糖，適量的鹽和雞精，花椒粉。
12.加少許清水，熬制一小會(huì)兒，最后放入蔥末，淋入少許水淀粉即可。
13.這邊平底鍋里，只要把豆腐煎成兩面金黃就可以了。
14.金燦燦的豆腐，是不是很誘人呢?不澆汁也很好吃哦，外焦里嫩，雞蛋味濃郁。
15.最后，澆上香菇肉末醬，美味大功告成!
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