月經期間可以洗頭嗎

　　一般情況下，大多數的女性在月經到來的期間，對于相應的禁忌事項都是能夠加以遵守和避免發生的，而對于愛美的女性來說，對于經期能否洗頭的問題，其仍然是十分關注且重視的事情。那么，月經期間可以洗頭嗎?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。

　　月經來臨的第一天不要洗頭

　　科學的建議是在經期來的第一天最好是不要洗頭發的。如果實在要洗頭發要在經期的第二天以后再洗。并且一定要用熱風將其吹干，千萬不可以著涼。

　　女性經期是比較脆弱的，這時候最重要的就是要保暖不要受涼，洗手洗臉盡量使用溫熱水，即便是夏天也是如此，洗頭發是可以的。

　　但是來事的第一天最好就不要洗了，因為洗頭會對頭皮有強烈的刺激，如果這時候洗頭發，即便用的是熱水，但是我們的頭不能保證總是在水中，這時候就會有風的侵入，對頭皮的神經有很強的刺激，并且對子宮有間接的刺激，這時候就會產生嚴重的宮縮，如果長期這樣就會造成痛經，月經里有血塊的出現，并且這時候洗頭會對女性的影響不單單是痛經那么簡單。

　　月經期間保健注意事項

　　1、飲食有節

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　2、清潔衛生

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　3、調節情志

　　情志也就是我們的情緒，這個時候情緒的不穩定會對月經造成很明顯的影響，因此這個時候一定要保持情緒穩定，心情舒暢，要避免受到精神刺激。

　　由上可見，女性在月經期間其實是最好避免洗頭的，這是因為，女性在經期洗頭其實是很容易著涼的，除此之外，經期洗頭對于女性的身體健康也是有所損害的，因此，女性經期最好不要洗頭。

　　經期補血的六大食譜

　　一、黃芪紅棗茶 補血

　　材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。

　　做法：1、將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用。2、中藥材相互作用，能讓體內五臟運行順暢。

　　二、紅棗雞蛋茶 補血

　　材料：紅棗60克，雞蛋1個。

　　做法：1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。2、打入雞蛋后即可飲用。

　　溫馨提示：紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用于產后補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。

　　三、銀耳紅棗湯 補血

　　材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

　　做法：1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

　　四、黑木耳紅棗湯 補血

　　適合于血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整，臉色更加紅潤、健康。

　　材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

　　做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

　　豐胸吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

　　溫馨提示：

　　1、不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

　　2、肚子不舒服、脹氣的時候，暫停食用。

　　3、每次食用紅棗不要超過50顆，否則容易出現腹脹。

　　4、白糖根據個人口味，最好少放或不放。

　　五、蓮子紅棗湯 補血

　　材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　做法：1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。2、然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　溫馨提示：

　　這道湯品熱食、冷食都可以，冷藏后飲用效果更佳。

　　六、黃豆花生紅棗點心 補血

　　材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。

　　做法：1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團。2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。

　　溫馨提示：

　　傳說這是清朝太醫特別為慈禧研制的一個豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因為黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性征發育。