孕婦長斑怎么保養
孕婦長斑怎么保養
懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，這是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，那么，準媽媽們怎么預防臉上長斑呢？下面學習啦小編給大家提供孕婦長斑的保養方法，快來看看吧!
孕婦皮膚會出現的一些問題
1：孕期干燥粗糙、易生暗瘡
皮膚因為受到激素的影響，使得皮膚的底層缺乏滋潤，再加上孕婦要提供營養給體內的胎兒，導致孕婦本身出現缺水的現象，從而導致有些孕婦的皮膚變得特別粗糙。
2：皮膚瘙癢
孕婦皮膚瘙癢多出現在妊娠中后期以后，特別在干燥的秋冬季，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪，有的甚至抓破皮膚方能暫時止癢，結果造成全身抓痕累累，搞不好還容易發生皮膚化膿性感染。這種癥狀一般只有到分娩后才能減輕直至消失。
3：不太好看的妊娠斑
由于孕婦的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕后不易恢復。妊娠中后期，孕婦皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚容易被曬黑，面孔出現黃褐斑，額頭和雙頰出現蜘蛛斑。
孕婦長斑的6個保養方法
1、全面防護紫外線
雖說孕媽咪應該多曬曬太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應盡量避免日照強烈時出門,并堅持做好防曬準備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
2、回家后徹底清潔
防曬產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現過敏反應。
3、孕婦專用的護膚品
懷孕之后,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。
4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
5、適度的運動與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
6、多食用抗氧化食物
孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱堿性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內酸堿不平衡,血液傾向酸性,就會促進皮膚色素斑形成。在孕期,飲食應該以清淡為主,少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持皮膚光滑細膩和彈性很有幫助。
妊娠斑護理的方法
雖然妊娠斑在產后會不同程度地減輕，但在孕期，還是要不間斷采取一些必要的保護措施，畢竟女人都不愿看到自己的容顏失彩，即便是孕婦。孕婦長斑怎么辦，專家給出以下幾點建議：
1、 處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用一些補水保濕的孕婦專用產品，有助于淡化斑點;切勿試著去漂白，那會破壞皮膚的分子結構，形成永久性傷害。
2、 大多數孕婦的瘢痕會在產后三個月內自然減淡或消失，如果褪不掉，要請教醫學專家，慢慢調理。
3、盡量避免刺激，不要化太濃的妝，散步時一定要涂上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。
除了面部，孕期時的身體肌膚也會受到很大影響，尤其是那些本來就有色素沉淀的區域如乳暈、痣及雀斑，外陰部、大腿內側及腋窩的顏色亦會加深，肚子正中央還會出現一條黑線。這些問題很大程度上困擾著孕婦，因為她們擔心因為年齡偏大，產后無法治愈。孕婦皮膚變黑怎么辦?專家建議：
1、 陽光會使原本已有色素之部位顏色加深，直接曝曬紫外線易罹患皮膚癌，最好避免日光，在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的皮膚盡量保護好。
2、 那條黑線是腹肌為了容納擴大的子宮而放松的結果，會在生產后自然消退，不必過分擔心;黑線及乳暈在產后可能色澤還是很深，但經過一段時間之后會逐漸淡化至消失，不會因年齡問題而不同。
孕婦祛斑有妙招
臉部：使用足夠的爽膚水(孕婦可以使用純凈水或礦泉水)拍打臉部，將2滴橄欖油于掌心搓熱，輕輕拍打在臉部，也可以配合按摩手法。根據一些介紹，這樣做是因為橄欖油是油性的，直接使用的話對皮膚的滋潤程度有限，應該先給皮膚補充大量的水，再用橄欖油在皮膚上形成一層薄薄的保護膜鎖住水分，達到保濕的效果，同時也防曬。這樣做適合所有性質的皮膚，因為它所含的成分和皮膚分泌很相似。
干性和混合性皮膚可以得到很好的鎖水滋潤的效果，油性皮膚也可以通過保濕來減輕油脂分泌，豆豆皮膚可以使用是因為它能溶解豆豆表面的栓化的油脂，使豆豆軟化，有利于排出毒物，是美容的萬能油。不會堵塞毛孔，反而會幫助排毒的。孕婦使用它來按摩，還可以防止妊娠紋的產生。
有些色斑可以在結束生產后自然消失的。要讓自己在產后恢復得不錯，保證良好的睡眠，多吃含優質蛋白質、維他命b、維他命c的食品是必不可少的。 準媽媽身體各部分應隨時擦油，擦油的作用是避免產后腹部及腿部留下產痕。
尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。如護理油、按摩膏、局部調理霜，它們在孕期和產后都可使用，能有效地減緩肌膚松弛，預防或撫平妊娠紋。 此外，托腹帶也可以幫助準媽咪對付最討厭的妊娠紋。
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