上夜班怎么保養皮膚

上夜班怎么保養皮膚

　　很多女孩在工作中需要經常上夜班。由于經常的夜班生活，有的人不留意保養身體，如下了夜班后，隨便吃點方便面便蒙頭大睡。殊不知，長此以往，身體素質大大下降，皮膚也會越來越差。下面學習啦小編給大家介紹上夜班保養皮膚的方法，希望對你有用!

　　上夜班保養皮膚的方法

　　1、晚睡，不晚洗

　　中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前，并采用能夠徹底清潔肌膚的潔面用品，可以減少皮膚負擔，預防粉刺痘痘。

　　2、做好高度保濕護理

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　3、零點前使用精華液

　　盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養成分發揮極致。一些含有納米滲透技術或多種植物精華的夜間修護精華液更容易滲入到肌膚深層，加強細胞活力，并促進代謝循環。就像在肌膚里植入了看不見的細胞發動機一般，不用費時費力地按摩，營養成分也能被一個不落地全部吸收。

　　4、涂晚霜的手法訣竅

　　我們這種面霜涂抹法簡單又有效。涂面霜時，先以面部五點(額頭、兩頰、鼻頭和下巴)分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側頸、右手拍左側頸10下，能同時起到緊實頸部皮膚，預防皺紋松弛的作用。

　　5、超有效的3分鐘煥膚

　　中醫認為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經絡氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進行簡單按摩就能起到增強面部經絡活性、改善細紋松弛并預防痤瘡的作用。

　　step1：雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。

　　step2：感覺熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。

　　step3：繼續搓手，重復以上動作3~5次即可。

　　step4：用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”，輕拍臉部皮膚，以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

　　6、一貼一按壓 解決N種眼周問題

　　如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。

　　使用充分補水保濕的眼膜貼，閉上雙眼，讓眼睛得到二十分鐘的休息，二十分鐘后，取下眼膜貼充分按摩，使眼膜貼中的精華充分吸收，可以有效緩解眼部疲勞、去除眼周細紋。

　　針對黑眼圈和眼袋，取兩顆綠豆大小的全能眼霜點在眼瞼、眼袋以及眼尾部，之后用無名指輕輕的按壓開，使眼霜均勻的分布在眼周每一寸肌膚上，這樣避免牽拉眼周肌膚，同時使眼部的肌肉得到放松，更好的舒緩表情紋，淡化黑眼圈，消除眼部浮腫。記住，“涂眼霜”不如說“按眼霜”。

　　另外，中醫認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20 次，對緩解眼部疲勞、黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

　　7、在睡前補充維生素C最有效

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養，恢復彈性光澤。

　　8、用精油喚醒肌膚光彩

　　睡前保養時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果

　　懶人保養護膚的方法

　　紅腫痘痘

　　懶：爆痘了?直接把痘點膠點在爆痘的部位，都不用涂開，每天早或者晚點一次，一到兩周起效。無需多點，否則反而可能引起刺激。

　　更懶：百多邦的消炎效果又快又好，突發性的大紅包大概只需四五天就能平復下去。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由于屬激素類，只能急救臨時使用，正合了懶人的需求。

　　最懶：干脆懶到連臉也不高興動手摳，這樣反而有利于痘痘的不治自愈。

　　暗沉

　　懶：每周一次去角質足夠讓皮膚保持細膩健康，潔面刷也是好選擇，對于有化妝習慣的人來說，潔面刷能快速方便地卸去彩妝。

　　更懶：找款說明書上明確表明有助角質剝脫或“煥膚”的面霜或精華，每晚或隔晚使用，連專門去角質的護理都能省了。

　　最懶：坐在椅子上，把頭盡量埋低，直至低于膝蓋，這樣能讓血液流到面部，讓你看起來氣色鮮亮。

　　水腫

　　懶：帶有按摩滾珠的眼部啫哩有助舒緩腫脹的不適，涼水輕潑面部可改善臉腫，把啫哩或睡眠面膜冰鎮后當保濕乳使用，清涼鎮定。

　　更懶：任何冰箱冷藏室里的瓶子都能拿來做冷敷，可樂罐、玻璃醬瓶或果汁瓶……實在連冰箱里都找不到東西，把兩個湯勺冷藏一刻鐘，也能冷敷幾分鐘，減輕水腫不適。注意，千萬不要直接用冷凍室的東西或者冰塊敷，容易凍傷。

　　最懶：既然你總喜歡躺著，就稍微注意下躺姿，睡覺或躺著時，把頭比平時略墊高些，有助防止水分囤積頭部面部。注意枕頭必須夠大，連肩部也一并墊到，否則很可能落枕。

　　泛紅

　　懶：面膜和噴霧平時懶得用也沒有大礙，皮膚敏感泛紅時，舒緩面膜和噴霧就有很大的用處了——如果嫌麻煩又皮膚容易敏感，至少備一款免洗型的舒緩面膜，它們還能替代面霜。每天涂抹保濕防護霜，有助加強皮膚天然屏障系統，對外界刺激不易那么敏感。

　　更懶：棉片蘸不加任何調味的冷牛奶(不能是酸奶)敷在泛紅部位，有一定緩解泛紅的作用。

　　最懶：輕度敏感和泛紅會不治自愈，只需你有足夠耐心。老派皮膚醫生會勸皮膚敏感反應的人只用生理鹽水輕輕潔面，避免進一步刺激。雖然這一做法目前已太過落伍，但是如果你懶得去找什么敏感特護品，古老而安全的做法未嘗不可。

　　皺紋

　　懶：帶有紫外線防護的日霜，不僅能保護皮膚，還能提供足夠滋潤。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內留存一天左右，對于懶人來說，隔天用一次效果也不錯。

　　更懶：晚霜無需天天用，晚上看電視的時候，涂一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預防改善皺紋。最開始用時，只需每周涂一兩次就行，一到兩周，讓皮膚適應后，也只需每周涂四次，兩三個月后能見到效果。

　　最懶：每天吃500毫克的維生素C，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助，最好選擇含抗氧化劑的復合配方。

　　眼周紋

　　懶：不要糾結眼霜了，眼部最大的問題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜，抹臉時用在眼周，持續三個月，就能看到一定效果。

　　更懶：眼周干得皮都快掉下來了?補救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘，眼紋看起來就沒有那么明顯了。

　　最懶：大部分眼周細紋是因缺水引起的，實在覺得看不下去了，干脆去睡覺吧，皮膚自己也能修復。

　　干燥

　　懶：白天用個有防曬功能的日霜，濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問題不大，干燥環境下可以開一下加濕器。

　　更懶：面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳，它們不會洗去皮膚天然皮脂膜，對防止水分流失有一定幫助。

　　最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚油，在防止干燥方面有一定幫助。