關于右腦開發之如何開發大腦潛力提高記憶力

　　開發大腦潛能，提高記憶力是我們提高學習效率的最有效的手段，也是我們不可回避的話題，下面就是小編給大家帶來的關于右腦開發之如何開發大腦潛力提高記憶力，希望大家喜歡!

　　關于右腦開發之如何開發大腦潛力提高記憶力(一)

　　英國大腦基金會總裁，世界著名心理學家、教育學家東尼·博贊說：人腦好像一個沉睡的巨人，而我們只用了不到1%的腦力。一個正常的大腦記憶容量有大約6億本書的知識總量，相當于一部大型電腦存儲量的120萬倍，如果人類發揮出其一小半潛能，就可以輕易學會40種語言，記憶整套百科全書，獲得12個博士學位。

　　一.記憶原理與記憶方法

　　記憶是過去的經驗在人腦中的反映，形成記憶的過程包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開始了。遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識記的短時間里，遺忘最快，這就是著名的抗遺忘曲線。

　　艾賓浩斯在關于記憶的實驗中發現凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。

　　人類大腦記憶過程中，在某一時間內，會形成三種記憶即感覺記憶、短時記憶和聯想記憶

　　二.增強記憶力的秘訣

　　1.大腦喜好與時間

　　根據最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用，所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標記，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。

　　據研究表明：大腦偏向于喜歡整潔的環境，一般家庭整潔，將會對孩子的學習成績有較大的益處。

　　同時一個成年人的大腦，集中精力的時間最多是25分鐘，所以我們學習時盡可能控制在20~30分鐘內，中間休息3~5分鐘再繼續;

　　2.大腦活力

　　大腦像一臺發動機，它不但需要休息，還需要飲水和氧氣，如果我們感覺累的時候，可休息20分鐘再繼續，這樣的效果是更加的高的。同時我們每天要保證每天足夠的飲水量，否則大腦灰質就會開始萎縮，導致思維能力減弱，專家建議：一定要保證體內水分充足，每天喝夠8杯水。如果不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替代。但最好不要重復飲用相同類型的飲料。

　　同時盡量在空氣流通順暢的環境下學習、辦公，這樣不僅效率神速，還有益于維系腦部健康。

　　3.大腦的效率

　　一天之中，大腦高效運轉的狀態，只有幾個時段：一般來說，上午8時大腦思考最為嚴謹、周密;而下午3時思考能力最為敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力則在白天6:00-18:00的12小時內，逐漸減弱。大腦對于一些特殊的氣味如薄荷檸檬等會產生特殊反映，能夠使我們的頭腦的保持清醒。

　　當我們在學習或閱讀過程中，對于一些好問題，大腦對會自動搜索答案從而提高大腦的運轉效率，同時對于身體發出的一些慵懶動作會刺激腦部降低運轉速度，所以在學習工作時，端坐如蓮、身體前傾，這種肢體動作發射出的訊號模式，會令大腦時刻保持警覺、清醒。

　　4.大腦維護

　　每天堅持讓大腦做運動，會提升大腦活力，研究表明：站著辦公的效率會更高。

　　同時恰當的飲食也對大腦有保護作用如藍莓，草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等食物具有抗氧化作用，能夠緩解隨著年齡增長，血液中流動的自由基分解大腦細胞的能力，同時蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等能穩定血糖都能夠有益于大腦，增強記憶力。

　　三.增強記憶力的食物

　　1.健康脂肪.主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。

　　2.水：每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。

　　3.維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”如果難以攝入多樣的食物，可以服用復合維生素。服用維生素時一定不要空腹，最好跟食物一起吃

　　4.高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋類、海鮮、大豆激發大腦活力

　　關于右腦開發之鍛煉右腦培養創造力(二)

　　人類社會已進入21世紀，培養有創造力的人才是新世紀高新技術革命的需要 右腦。對幼兒進行早期教育促使腦組織發育，增強思維記憶能力，從小培養創造力正是人才培養的關鍵之舉。

　　1.鍛煉右腦培養創造力的理論基礎人的大腦，從上面看，正好分成右半球和左半球兩半，稱為右腦和左腦。左腦主要是管說、聽，進行數字計算和邏輯推理等活動的。右腦主要是聽音樂看繪畫，進行直觀想象等活動的。因此，右腦被賦予直觀腦和藝術腦等，也有人稱之為創造腦。左腦主要是在學校學習中使用，因它抽象思維邏輯思維占優勢;右腦是在藝術創造活動中使用，因它直觀形象思維占優勢。

　　歷史告訴我們，凡在社會上有成就的人，都有較強的描繪形象的能力和直接閃現的才華及創造力。因此，要充分利用幼兒直觀形象思維的特點，讓孩子盡情地發揮，鍛煉右腦，開發右腦，對他們進行啟發創造性的練習。

　　2.培養創造力的方法

　　2.1讓兒童自由作畫

　　自由作畫就是讓幼兒隨意畫，展開他們那想象的翅膀。自由畫是培養兒童形象構思和創造力的一種很好的刺激方法。兒童的創造不在于創造的好壞，而在于能否隨意地把自己想象的形象畫出來。幼兒畫媽媽，總是把媽媽的臉畫的異常大，這是因為在孩子的形象中，媽媽慈愛的臉被夸大了。

　　畫太陽，幼兒總愛在太陽周圍畫些五顏六色的線條，這是因為孩子想表示太陽光的色彩和明亮。根據.兒童已有的生活經驗，引導啟發孩子自由作畫，對培養孩子的創造力極有幫助。相反，經常使用只需要孩子涂色的輪廊畫，對培養孩子的創造力反而不好，在已確定的框架里涂顏色，只能練練手和幫助認識顏色。

　　2.2培養兒童的音樂舞蹈興趣

　　兒童的右腦分管音樂舞蹈等藝術活動。喜歡音樂是人的天性，因為音樂不單使人愉快，而且能啟迪人的智慧和靈性。有關究發現，凡受過良好的音樂啟蒙的孩子到了成年以后，仍然保持著強烈的好奇心，對富有創造性的活動具有很高的熱情，因此，應對孩子進行和諧悠揚柔和的音樂刺激，這樣不僅培養了孩子的音樂才能，同時也培養兒童對周圍環境中各種聲音敏銳的感覺和辨別能力。家長還應引導兒童積極參加各種舞蹈活動，在音樂的伴奏下翩翩起舞，在培養兒童美感的同時，也培養了兒童的想象力。

　　2.3通過游戲培養創造力游戲，特別是建筑游戲和角色游戲，能夠發展兒童的想象力，萌發創造性。用積木、插塑建造各類建筑物、汽車、輪船、槍炮，用橡皮泥塑造各種生活用品和小動物，孩子可憑自己的想象和意愿，無拘無束地進行創作。在玩過家家、給病人看病等游戲時，孩子不僅在人物及活動情節上可以根據自己的經驗進行創造性地假裝，扮演各種角色，而且可以使用各種物品作道具，如：用紙條當錢，用瓶蓋當聽診器，用細木棍當注射器等，給孩子一個廣闊的自由想象的空間，培養了孩子的形象思維能力。

　　大腦蘊藏了巨大的潛能，我們在日常生活中，要善于引導啟發兒童進行創造性的活動，多使用右腦，培養創造力，為孩子未來的發展奠定良好的基礎。