生悶氣的危害是什么原因
生悶氣的危害是什么原因
在生活中，我們要保持良好的心態，愉悅的心情才可以身心健康，遠離疾病。但生活中我們總是為一些小事生氣，怎么辦呢?會有什么危害?下面學習啦小編為你解答。
生悶氣的危害
傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。
腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。
傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
愛生悶氣的原因
缺鋅
缺鋅也是導致老年人易怒的關鍵因素之一。老年人缺鋅表現最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，沒有食欲。這是因為鋅參與味覺素合成，可增強味蕾的敏感度，有促進食欲的作用。容易疲勞、運動失調也是老年人缺鋅的一個表現。
心理問題
一些退休后的老年人由于身體狀況下降、工作能力減退，從原來的快速緊繃的生活節奏上過渡到退休后的悠閑生活節奏時出現了適宜不良的情況，容易產生失落感。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應，進而對情緒產生負面影響，變得煩躁、不滿。
血糖不穩
血糖不穩，喜怒無常。血糖升高會引起機體代謝功能紊亂，影響B族維生素的吸收甚至導致人體內B族維生素的缺乏。當老人缺乏B族維生素時，就會影響神經系統的穩定性，從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。
愛生悶氣怎么辦
經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放松下來。
努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心里調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利于自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那么多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那么你自然就沒有時間去生氣。
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