盤點孕前夫妻優育的飲食習慣
盤點孕前夫妻優育的飲食習慣
新年伊始，很多年輕夫婦開始計劃孕育新的生命，那么如何才能優生優育?孕前做好哪些飲食準備對于優育更好?下面學習啦小編為你介紹。
盤點孕前夫妻優育的飲食習慣
咖啡因會影響優育嗎
在當今競爭壓力日益加大的環境下，很多年輕人養成了熬夜的習慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。
這是因為在咖啡和茶葉里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經興奮物質，如果長期過量飲用，大多數人不僅會患上失眠癥，而且還會增加胰腺癌的發病率。
如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育，同時對男性生育也有一定影響。
計劃懷孕的準媽媽們如果長期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會降低受孕幾率。
所以，建議計劃懷孕的夫妻：
● 盡量建立良好的作息時間。
● 以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。
溫馨提示：
已經懷孕的準媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大，排泄較快，但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：
● 準媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。
● 咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內，刺激寶寶興奮，影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育，使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑，而且肌肉發育也不夠健壯。
吸煙會影響優育嗎
吸煙是煙氣和特殊物質的混合吸入。煙草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物以及銅、苯等這些有害物質不僅可以使染色體和基因發生變化，而且還能通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。
如果男性每天吸煙30支以上，他的畸形精子的比例會超過20%，而精子的存活率卻只有40%左右。
● 大量吸煙還會導致男性性欲下降，甚至出現陽痿。
● 吸煙的女性與不吸煙的女性相比，吸煙女性更難懷上寶寶。即使懷上了寶寶，對寶寶也會有一定影響。
● 如果妊娠期女性吸煙或被動吸煙，不僅會影響寶寶發育，還會增加發生流產、胎死腹中、胎盤受損、新生兒體重過輕、畸形兒的幾率。
所以說，如果夫妻準備懷孕，至少要戒煙三個月以上，才能確保體內殘存的有害物質排出體外。而且需要準媽媽注意的是：要盡量避免煙氣的吸入，遠離吸煙場合，而且在家中還要避免有人吸煙。
喝酒會影響優育嗎
我在婦產醫院工作的這么多年里，見過不少畸形的新生兒，其中有種寶寶模樣是十分丑陋。“長的腦袋小，顏面中部寬平，鼻梁低矮，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜視，上唇狹窄而且內收，小下巴，長了一對招風耳朵••••••”
其實，這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”，這主要是由于在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導致的。酒的主要成分是酒精(也稱為乙醇)，酒精是生活中常見的致畸劑之一，很容易引起人體染色體的畸變。
酒后行房懷孕生下的寶寶，大約有1/4會出現畸形或智力障礙。飲酒影響優生優育的原因主要有：
● 男性如果經常飲酒，不僅會降低睪丸激素的分泌量，而且會增加精液中不良精子的數量。并且，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。
● 準媽媽飲酒后，酒精進入人體，而且酒精更容易集中于滋養寶寶的血液中，然后再通過胎盤進入寶寶的體內，會造成寶寶酒精綜合癥。
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