特別怕冷是什么原因
特別怕冷是什么原因
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了,很多人開始把自己裹得像只熊了,為什么有些朋友會特別地怕冷呢?特別怕冷是什么原因這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
女性特別怕冷是什么原因
對于因為缺鐵性貧血而容易怕冷的女性，應(yīng)該多吃一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
女性秋冬畏寒怕冷 應(yīng)該如何調(diào)理最健康
女性畏寒怕冷可能是由于身體缺鐵，甲狀腺素分泌不足或者運動太少，熱量釋放不足所致，要想調(diào)理可以加強運動，多吃溫補食物和寒鐵量豐富的食物。
霜降過后，冷空氣將會不時來襲，氣溫逐漸下降，秋季漸漸向冬天邁進。有些女性一到冷天就會手腳冰冷，特別怕冷，但是又查不出什么病。也有些人并不在意，認(rèn)為注意做好保暖工作就可以了，但其實，女性畏寒怕冷也可能藏有健康問題。
手腳冰涼，畏寒怕冷尋因
女性畏寒怕冷有3個原因
第一，缺鐵。美國重量學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗結(jié)果表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。
缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
第二，甲狀腺素分泌不足。身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。
第三，新陳代謝慢。女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
怕冷的原因和調(diào)理方法
支招：熱水泡腳、按摩和刮痧調(diào)理體質(zhì)
“冬季應(yīng)該實行‘早臥晚起，必待日光’的作息規(guī)律。”姜莉云說，到了冬季人們就應(yīng)該早睡晚起，運動也應(yīng)該在太陽出來之后進行，尤其是喜歡早起晨練的老年人要注意，冬季不要早晨五六點就出門鍛煉，太早也容易誘發(fā)腦中風(fēng)。
此外，如果只是陽氣虛，沒有陰虛火旺的癥狀的人，可以在冬季經(jīng)常煮一些當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是很好的一道滋補菜肴，做法也很簡單，將生姜下鍋內(nèi)略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當(dāng)歸同放砂煲內(nèi)，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小時，調(diào)味供用。
但是陰虛火旺的人就不能吃這些滋補的東西，不過可以通過一些物理方法來調(diào)理，最好操作的就是每天用熱水泡腳，水溫在44℃左右就可以，平時洗碗、洗衣要接觸涼水的時候最好戴橡膠手套，可以擋一擋寒涼。另外就是按摩和刮痧，按摩和刮痧來調(diào)節(jié)陽氣虛的道理其實是一樣的，都是通過按壓膀胱經(jīng)來調(diào)理，自己在家就可以操作。
在人體后背脊柱兩側(cè)一寸五分處有一條，三寸處有一條，共兩支四條，這是人體最大的陽經(jīng)，可以讓自己的家人經(jīng)常幫自己按一按，對緩解陽氣虛有好處，有條件的也可以在醫(yī)療機構(gòu)進行按摩、刮痧。
皮膚干燥與手腳冰涼無必然聯(lián)系
云南地處高原，冬季氣候寒冷并不明顯，但“燥”卻非常明顯，所以一到冬季很多人就覺得皮膚異常干燥，一些“冰美人”以為，這和自己手腳冰涼有關(guān)系，但姜莉云說這是氣候燥造成的，和陽氣虛沒有必然聯(lián)系。
這些人要注意多擦一些護膚用品，多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣燥的食物，晚上睡覺時不要用電熱毯，最好在睡前一小時開電熱毯，睡覺時就關(guān)掉，總開著電熱毯也會造成皮膚干燥。另外一些“美人”還一直保持著夏季每天洗澡的習(xí)慣，但其實，到了冬季，每周洗一到兩次澡就可以了，水溫也不要太高。可以吃一些百合、雪梨等潤肺的食物。
冬季御寒 怕冷女性如何調(diào)養(yǎng)寒性體質(zhì)
肉類
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。
調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
根莖類
代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機體內(nèi)無機鹽缺乏有關(guān)。可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。
含鐵食物
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。
含碘食物
代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調(diào)養(yǎng)原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補充。
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