睡覺多夢怎么辦
睡覺多夢怎么辦
睡覺會做夢是很常見的，但是有時候睡覺多夢就不是那么美妙了，睡覺多夢怎么辦才好呢?睡覺多夢怎么辦這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
睡覺多夢怎么辦：中醫(yī)治療多夢的方法
做夢是人體正常的心理和生理現(xiàn)象
做夢是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復(fù)的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。
對于正常人來說，每天需要4.5-7小時的睡眠時間，而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養(yǎng)血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數(shù)。
治法：養(yǎng)陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
④心腎不交
癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù)。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。
選方：平補鎮(zhèn)心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內(nèi)擾
癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
治法;清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g
睡覺多夢怎么辦：睡覺無夢和多夢也是病
由于做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經(jīng)常 做夢是正常的。因為夢境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網(wǎng)友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內(nèi)容，這也屬于正常現(xiàn)象。
如果記得晚上做了很多夢，同時，感覺整晚都處于夢境狀態(tài)，說明這部分網(wǎng)友的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質(zhì)量。引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關(guān)疾病。
人體長期處于多夢的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，將嚴(yán)重影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應(yīng)遲緩等，一旦出現(xiàn)這些狀況，就要及時就醫(yī)，最好進行科學(xué)的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，診斷引起睡眠質(zhì)量低下的原因，是睡眠結(jié)構(gòu)不正常，還是因為身體患上其他疾病，再根據(jù)情況進行相關(guān)治療。
夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要，如果多夢，是睡眠質(zhì)量出了問題，但是，如果長期睡覺無夢，也可能大腦受損害或身體出現(xiàn)了某些疾病的征兆，也是需要及時就醫(yī)。
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